2019.11.13
猫背対策!
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
前回も少しお話しした猫背対策のダヴィンチボディボードでのトレーニング紹介になります。
まずは、ライジングサンという動きで肩甲骨をしっかり動かします。
それから、背中、肩甲骨を意識しながらチューブを使用しトレーニングします。
ローイングの動きで肩甲骨周りを意識してトレーニングします。
腕を羽のように動かす事で背中、肩甲骨をしっかりトレーニングします。
このように、ダヴィンチボディボードでは普段あまり使用していない背中にフォーカスしたトレーニングを行うことが可能です!これからの動きだけでなく、全身もしっかり動かす事で姿勢改善を行います。
皆さん身体の見える部分の前側は意識して動かす事が多いですが、後ろ側特に肩甲骨などの動きが鈍くなることで猫背になっている可能性もあります。普段意識していない後ろ側のトレーニングをダヴィンチボディボードで楽しくトレーニングしてみましょう!
猫背や姿勢が悪いと悩んでる方、是非一度ダヴィンチボディボードを試してみてください。