2019.09.13
スミスマシン
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はパーソナルトレーニングで使用しているスミスマシンの紹介です。
スミスマシンでは、バーベルがレールに沿って動くので、トレーニング初心者や女性の方でも安全にトレーニングをすることができます。
もちろん男性の方でもしっかりと負荷をかけてトレーニングできます。
スクワットやベンチプレス、ショルダープレスなどトレーニングしたい部位を集中してトレーニングすることができるので、ダイエット目的のトレーニングやコンディショニング調整などに使用できます。
私も日々のトレーニング、コンディショニング調整に使用しています。
(ショルダープレス、肩のトレーニング中)
(スクワット、脚、お尻に効いてます！)
一人一人にあったトレーニングメニュー、強度でトレーニングできるので是非一度パーソナルトレーニングを体験してみてください。
