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体験レッスン

Trial Report体験レポート

体験レポート

Report1

エアリアルヨガ

体験レッスン 60分 3,000円

天井から吊るしたハンモックを使って空中で行うニューヨーク発祥のヨガ。効果の高さと誰でも気軽に始められる安心感で、幅広い世代に人気。女性にうれしい様々な効果が期待できます。

Flow1

呼吸法・ストレッチ

ヨガで重要視される呼吸法を学び、リラックスした状態でストレッチスタート。ハンモックに手をかけて、肩甲骨や胸を開くポーズでゆっくりと深呼吸。上半身をしっかり伸ばしていきます。

呼吸法・ストレッチ
ヨガスタート!

Flow2

ヨガスタート!

今回は「エアリアルシャラバアーサナ」というヨガポーズから。太ももの付け根にハンモックを当て、最初に手をつきながら足を離します。太ももやお尻の裏側を引き締め、背筋強化にも効果的!

Flow3

エアリアル・バッダ・コナーサナ

次はハンモックの上に立ち、ゆっくりとあぐらをかくような体勢になる「エアリアル・バッダ・コナーサナ」にチャレンジ。股関節をしっかり伸ばすことで柔軟性を高められます。空中でポーズを決めるため、無意識に体幹も鍛えられます。

エアリアル・バッダ・コナーサナ
これぞエアリアルヨガ! 「逆転ポーズ」

Flow4

これぞエアリアルヨガ! 「逆転ポーズ」

最後はエアリアルヨガならではの逆立ちポーズに挑戦! 足の裏を合わせて手を離し全身の力を抜いてハンモックに体を預けます。肩こりの解消、リンパ・血液の流れを良くするなど、女性のあらゆる悩みに効くポーズです。美肌効果も期待大!

Flow5

休息タイム

体験の最後にはハンモックを広げて中に入りクールダウン。包まれている安心感から、そのまま寝てしまう人が続出

休息タイム

体験を終えて・・・

先生が分かりやすく丁寧に教えてくれたおかげで楽しめました! ハンモックが補助器具の役割も果たしてくれるので、普通のヨガでは体が硬くてポーズができない人にこそおすすめ♪

スッキリするので気軽に体験してみてください! スケジュールはHPをチェックしてくださいね

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