2021.02.15
腹筋！
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はパーソナルトレーニングで行っている腹筋の紹介です。
ベンチやBOSUを使用して通常の腹筋よりも効率的に、更に強度も上げながら腹筋をしています。
もちろん家でもできる腹筋の説明もしっかりやるので、できる時は家でも腹筋してみましょう！
今日画像で紹介している腹筋は、今私も２日に１回継続して行っています。１０回〜１５回で結構キツくなるにので、きつくなるまで回数を決めずにしっかりやるのを3セット行っています！
大変だけど、トレーニング後はやっぱり気持ちよく、スッキリします。
皆さんも楽しみながらトレーニングを行い、目標に向かっていきましょう。
トレーニングで飽きないように、笑顔で、トレーニング後は楽しかった、スッキリしたと思ってもらえるようにしっかりとサポートしていきます！
