2024.11.13
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
２０２４年１２月３０日(月)から２０２５年１月３日(金)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
２０２４年１月４日(土)より営業を再開いたします。
2024.04.07
GWお休みのお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はゴールデンウィークのお休みのお知らせになります。
２０２４年５月３日(金)から５月５日(日)までGWのお休みとさせていただきます。
５月6日(月)より通常営業を再開いたしますので、皆さまのご来店お待ちしております。
2023.11.18
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
２０２３年１２月３０日(土)から２０２４年１月３日(水)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
２０２４年１月４日(木)より営業を再開いたします。
2023.05.17
マスク着用について
こんにちは。
Red Fit 6トレーナー大石です。
今日はスタジオでのマスク着用についてのお知らせになります。
５月になり気温も上がってきましたので、マスクの着用は個人の判断でお願いいたします。
インストラクターもマスクの着用を個人の判断とさせていただきますので、ご了承いただけますと幸いです。
引き続き換気の徹底、レッスン中可能な限り窓を開け換気、インストラクターの体調管理の徹底を行い、皆様が気持ち良くスタジオで楽しくレッスンができるように努力していきます！
2023.04.22
GWお休みのお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、ゴールデンウィークのお休みのお知らせになります。
２０２３年５月３日(水)から２０２３年５月５日(金)までGWのお休みとさせていただきます。
５月６日(土)より通常通り営業を再開いたします。
2023.03.06
マスク着用のお願い
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
３月１３日以降マスク着用は個人の判断となりますが、Red Fit 6ではご利用者の皆様が安心してレッスンに参加できるように、当面はマスクの着用をお願いいたします。
2022.12.10
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
２０２２年１２月３０日(金)から２０２３年１月３日(火)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
１月４日(水)より営業を再開いたします。
2022.05.30
背中が大事
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日は自分ではなかなか見ない、意識していない背中のお話です。
背中は自分ではなかなか見ないですが、人からは結構見られることが多い部位だと思います。そんな背中なのですが、姿勢が悪いとやっぱり後ろから見られた時にカッコ悪いし、後ろ姿が老けて見えたりします。
背中をトレーニングしたり、ヨガなので意識して動かすことで、自分の背中(背面)をいつもより意識することができるようになれば、後ろ姿がカッコ良くなり、若返って見えてきます。
でも、普段意識していないので、筋トレやストレッチをするのも難しく、正しくできているかの判断が前側と違って最初は難しいです。なので最初はしっかりイメージしましょう！最初はこの辺の筋肉を使ってる程度で大丈夫です。トレーニングやストレッチで使用している部位をしっかりイメージして、意識を集中させて行いましょう。繰り返し行うことで、イメージと身体の動きが一致して、正しく動かせるようになります。
自分では見えないからと言って、ほったらかしにしないでください！一緒に背中のトレーニングを楽しみましょう！
2022.03.28
インストラクター勉強会
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はRed Fit 6のインストラクターに集まってもらって勉強会を行いました。
それぞれヨガやピラティス、トレーナーと分野が違うけど、身体の事を考えるのが好き、自分も身体を動かす事が好きだけどその楽しさを多くの人に知ってもらいたい気持ちは一緒ですね。
今日は首・肩周りの解剖学や首こり肩こりに対するアプローチなどの意見交換も行いました！違った考え方を聞けて本当に勉強になりました。
これからも来てくれる方たちにより良いレッスン、より楽しいレッスンをお届けできるように、定期的に勉強会を実施して更にスキルアップしていくのでお楽しみ！
2022.01.24
ダイエットの豆知識
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
まだまだ寒い日が続いてますが、寒くて縮こまって姿勢が悪くなってませんか？
寒い冬の時期の方が基礎代謝は少しですが夏よりも高くなります。しかし、寒くて縮こまってしまい、姿勢が悪くなると、いつもより動きが小さくなってしまい、身体を動かして消費するエネルギーが少なくなってまうかもです。
これはもったいない！
姿勢を良くして、しっかり筋肉が動けばもっともっとエネルギーを多く使ってくれますよ！
体重を減らしたいダイエットしたいと思っているかた、運動も大事、食事コントロールも大事ですが、日常生活でより多くのエネルギーを使うことがもっともっと大事です。省エネで動かないように、少しの事でも体を動かすことを意識しましょう！
