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皆さん、基礎代謝という言葉は聞いたことありますか？

基礎代謝とは、生命活動を維持するためのエネルギーと言われています。これは、ベットで一日中ゴロゴロしている時に使われているエネルギーです。

厚生労働省：日本人の食事摂取基準（2010年版）

一般的に大人の女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリーです。この基礎代謝はあくまでも生きていくための最低限の数字なので、1日に必要なエネルギーは身体活動量で大きく変動していきます。

身体活動量とは、運動だけではなく日常生活の活動も含まれます。

部屋の掃除、仕事や買い物で歩く、子供と遊ぶなど全てにエネルギーを使いながら動いているのです。でも、今は便利になり過ぎていてこの運動ではない活動量がとても減少しています。

なので、短い時間で効率的に運動をすることが必要です！

短い時間で時間で効率的にトレーニングできるサーキットトレーニング、個別指導で集中的にトレーニングできるパーソナルトレーニング、疲れた身体をリラックスできるエアリアルヨガなど、是非Red Fit 6でお試しください。

一人ひとりのトレーニング時の心拍数をスクリーン上でモニタリングする「TEAMBEATS」を導入しました。
現在の状態を確認しながらトレーニングが行えます！
無理をしていないか・もっと頑張れるかどうか等が科学的に可視化されるので、一人ひとりに合わせた適切な強度で効果的なトレーニングが可能です。

teambeatsはテクノジムが提供するスマートフォン用アプリ「wellness」と連携が可能。アプリ内にその日行なったプログラムの心拍数や消費カロリー、運動時間などの記録ができます。
アプリでは、ジム内だけでなく、ランニングやサイクリングなど、いつでもどこでも行った運動が記録可能で、毎日の運動の成果のデータが一括で管理できます。
データが可視化されることで、モチベーションが高まり、運動量のチェックもできるので、目標達成の効率も上がります！

最近運動不足ではないですか？

ダイエットをしたいと考えている皆さんに嬉しい情報です。

最近体重が増えてきているからこそ、その体を支える筋肉の量も増えていることも考えられます。

だから今こそRed Fit 6で効率的にダイエットしてみてはどうでしょう。フィットネスクラスにてHIITサーキットトレーニングをしているRed Fit 6では、大事な筋肉の量を維持したまましっかり脂肪燃焼することが可能です！

今こそ脂肪の下に隠れているカッコイイ筋肉を見せる時です！