2021.01.24
疲労回復！
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
２０２１年も始まり、早いもので１月も後半ですね。
寒い日も続き、コロナのせいで外出を控えてる方も多いと思います。
外出が少なくなると、歩いたりする運動や、活動量が減ってしまいます。活動量が減ってしまうとストレスを感じることが多くなってしまいます。
ストレスを感じると肩などにも無意識のうちに力が入り、肩凝り、腰痛やそれが原因になり頭痛なども出てしまうかもしれません。
ストレスや疲労を感じたら無理せず体をリラックスさせましょう！
温かいお風呂に入ったり、落ち着いてストレッチをしたりして強張ってしまった体をリラックスさせほぐしてあげましょう！
今の時期は寒くて体が硬くなることも多いので、ストレッチやほぐす時間は大事ですよ！
ストレッチなども、無理せずまずは簡単なものから数種目、数分でオッケーです。ストレッチすることをストレスに感じたらもともこもないですからね！
何事も楽しみながら行いましょう！
