Blogブログ

梅雨の時期で毎日ジメジメして過ごしにくい日が続いていますね。

こんな梅雨の時期でも、Red Fit 6ではスッキリ汗をかき、更にしっかりリラックスできる、エアリアルヨガを体験することができます。

その大人気エアリアルヨガのレッスンメニューの紹介になります。

美尻を目指すメニュー、体幹を鍛えるメニュー、顎のたるみ改善など数多くあるので、レッスン内容をしっかり把握して更にレッスンを楽しんで頂ければと思います。

レッスン内容は２週間毎に変わっていくので、飽きることなくレッスンを楽しめること間違いなしです！

７月１日〜７月１４日

インストラクターIzumi: 骨盤調整レッスン

骨盤は日常生活のちょっとした癖や習慣でゆがんでしまいます。その骨盤のゆがみは肩こり、腰痛、むくみなど様々な症状の原因になっています。レッスンを受けることで、少しでも骨盤の歪みを解消し美しい身体つくりを目指しましょう！

インストラクターRie: 美脚レッスン

日常生活で歩いたり、自転車に乗ったりで脚は毎日のように使っています。更に座りっぱなしの生活でもふくらはぎなど脚はむくんでしまいます。レッスンを受けることで、むくみの解消をおこない、意識してトレーニングすることで美しいスラットした美脚を目指しましょう！

７月１５日〜７月２８日

インストラクターIzumi: 骨盤強化レッスン

骨盤のゆがみをしっかり調整することで、骨盤強化のメニューが更に効率的になること間違いなしです。もちろん骨盤強化のメニューからの参加でもしっかり動かすことで、様々な症状の原因だったゆがみの解消にもなるので是非レッスンに参加して下さい。

骨盤強化のポーズ(やってみると脚がプルプルして難しい！)

Red Fit 6で楽しいエアリアルヨガのレッスンを受けてみていろいろなポーズにチャレンジしてみて下さい。

皆さんのご来店お待ちしております。

夏は意外に太りやすいって知っていますか？

夏は暑くて汗もいっぱいかくので、痩せやすいと考えてる人も多いかと思います。暑い中頑張ってウォーキングなど運動をした後体重を確認すると体重が減っていたという経験はないですか。その結果はダイエットに成功したわけではなく、多くは汗をかくことで脱水状態になり身体に少なからず負担がかかっている状態です。なので水分補給をすると元の体重に戻ることが通常です。

それ以外にも、夏は冬に比べると基礎代謝が減少するという報告もあります。冬は寒いので、体温を維持するために多くのエネルギーを必要とするのに比べ、夏は体温と同じくらいの温度になるので、省エネでいられるのです。

参考　藤本ら1954：小池五郎｢やさしい栄養学｣（女子栄養大学出版部より）

基礎代謝が少し減っているのに加え、夏は暑くて外での運動活動量が減る人が多いと思います。しかし、多くの人が夏バテを予防するため、食事をしっかり摂ることを心がけます。なので、意外にも夏太りする人が多くいると言われています。

そんな夏に向けてRed Fit 6で太りにくい身体作りなどしてみませんか。最新の機器を使用したサーキットトレーニングや、エアリアルヨガで楽しみながらトレーニングしましょう！

皆さん、基礎代謝という言葉は聞いたことありますか？

基礎代謝とは、生命活動を維持するためのエネルギーと言われています。これは、ベットで一日中ゴロゴロしている時に使われているエネルギーです。

厚生労働省：日本人の食事摂取基準（2010年版）

一般的に大人の女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリーです。この基礎代謝はあくまでも生きていくための最低限の数字なので、1日に必要なエネルギーは身体活動量で大きく変動していきます。

身体活動量とは、運動だけではなく日常生活の活動も含まれます。

部屋の掃除、仕事や買い物で歩く、子供と遊ぶなど全てにエネルギーを使いながら動いているのです。でも、今は便利になり過ぎていてこの運動ではない活動量がとても減少しています。

なので、短い時間で効率的に運動をすることが必要です！

短い時間で時間で効率的にトレーニングできるサーキットトレーニング、個別指導で集中的にトレーニングできるパーソナルトレーニング、疲れた身体をリラックスできるエアリアルヨガなど、是非Red Fit 6でお試しください。

5月から新しくエアリアルヨガとピラティスのレッスンを担当するインストラクターのRIEです。

Y +AEROエアリアルヨガ指導者養成講座終了し、エアリアルヨガインストラクターとして2年の経験があります。
また、ピラティスでは、ピラティスパーソナルスタジオLuvインストラクター養成講座終了し、ピラティスインストラクターとしても3年の経験を持っています。

カラダがかたいけど大丈夫かな、こんな風にできるかな・・・と思っているあなた！
きちんとご指導させていただきますのでご安心くださいね！
ぜひ、エアリアルヨガを楽しんでください♪
月2回（第2・4日曜日 10時）ですが、ピラティスも教えていきますのでよろしくお願いします。

癒やされるヒーリングミュージックが流れる中、青とオレンジの専用ハンモックを使って、エアリアルヨガを行っています。

エアリアルヨガのベテランであるIZUMIインストラクターが、優しい声をかけながら皆さんに指示を出しています♪

皆さん、一生懸命エアリアルヨガを体験しています♪

癒やされる空間にいると、日常を忘れてストレスが解消されていくのがわかります。

皆さんとお会いできるのを楽しみにしております！！

エアリアルヨガ、フロアヨガスペースが出来上がってきました。
壁に鏡が貼られて、とっても広々して開放感があります♪

床や壁にも壁紙が貼られて、とっても良い雰囲気です。

パーソナルトレーニングスペースもばっちりです♪

また、ご報告いたします～。

エアリアルヨガの創始者ミシェル・ドーニャックのティーチャートレーニングを経て、日本での第一期性のエアリアルヨガインストラクターとなった小林先生。
その小林先生が4月13日（土）のみ11:00～12:00にエアリアルヨガの特別レッスンを行ってくれます。
本日時点で、定員が残り7名ですので、体験レッスンを申し込みしたい方はお早めにご応募ください！

体験レッスンのお申込みはこちら↓
https://airrsv.net/redfit6/calendar

建物ができあがってきましたので、再びレポートさせてもらいます♪
まずは、外観ですが素敵な仕上がりになっています。

こちらはエアリアルヨガとフロアヨガのトレーニングスペースです。
天井が高く、部屋も広いため、伸び伸びとトレーニングに打ち込めます。

シャワールームへとつながる更衣室です。

グループトレーニングルームです。
専用機器が設置されるのが楽しみです♪

パーソナルトレーニングを行うスペースです。

ホールでもゆっくりとおくつろぎいただけるよう、広いスペースを確保しました。

完成が、本当に楽しみです♪

3月末に向けて、只今、エアリアルヨガ＆フィットネスルーム＆パーソナルトレーニングジムを建築中です。
だんだんと組み上がっていく様子を見て、ワクワクしています。

広いスペースが特徴で、快適にトレーニング頂けます♪

エアリアルヨガの“ヨガポール”です。とても太くて頑丈そうです。

配管工事もバッチリ行われています。

皆さまが出入りされる入り口です。

天井から吊るした布（ハンモック）を使って空中で行うヨガであり、空中ヨガやフローティングヨガと呼ばれることもあります。
効果の高さで近年大人気！重力のサポートがあるので身体の硬い人や初心者の人にもおすすめです。ダイエットしたい方、体型が気になる方、引き締まった若々しい身体をつくりましょう。

特徴の一つに高いストレッチ効果があります。ハンモックと重力のサポートがあるので、体の硬い人や初めての方でも、無理なく体の柔軟性を高め、可動域を広げることができます。また、重力から開放されることで血液やリンパの流れが良くなります。血行が良くなることで、冷えやむくみが解消でき、基礎代謝が上がるので、痩せやすいカラダになります。

腰痛や肩こりの改善もできます。しっかりと全身の筋肉を伸ばし、体の歪みを矯正して正しい姿勢に導きますので、慢性的な肩こりや腰痛に悩む人にもおすすめです。また、重力から解放されることで、詰まった首や背骨を伸ばしたり、骨盤を締めるといった体の歪みの矯正効果も期待されます。

体幹を鍛える効果が抜群です。ハンモックに乗ることで、空中でバランスをとり筋肉が刺激されます。関節や背骨に余分な負担をかけずに、自然に筋力を鍛えられます。しなやかな美しい筋肉を作れ、ダイエットにも効果的です。特に体幹を鍛える効果は抜群。ぽっこりおなかにが気になる方はぜひチャレンジしてください。