2022.09.26
サーキットトレーニング
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はRed Fit 6のサーキットトレーニングに紹介です。
Red Fit 6のサーキットトレーニングは、ボートを漕ぐような動きのマシーンのローイングとスクワット系下半身トレーニングとランニングを３０秒ずつ全力で行います。インターバル休憩は３０秒になりますす！
自分がどれくらいの強度で頑張れているかを確認するため、心拍数を測るチップを腕につけてもらい、心拍数を確認しながらトレーニングを行うので、毎回全力で頑張れます！
トレーニングが終わった後は、キツイけど達成感と爽快感で最高に気分になれます！
健康のため、体力つけるために、いい汗かいて、ストレスも発散していきましょう！
