2023.11.18
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
2023年12月30日(土)から2024年1月3日(水)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
2024年1月4日(木)より営業を再開いたします。
2023.05.17
マスク着用について
こんにちは。
Red Fit 6トレーナー大石です。
今日はスタジオでのマスク着用についてのお知らせになります。
5月になり気温も上がってきましたので、マスクの着用は個人の判断でお願いいたします。
インストラクターもマスクの着用を個人の判断とさせていただきますので、ご了承いただけますと幸いです。
引き続き換気の徹底、レッスン中可能な限り窓を開け換気、インストラクターの体調管理の徹底を行い、皆様が気持ち良くスタジオで楽しくレッスンができるように努力していきます!
2023.04.22
GWお休みのお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、ゴールデンウィークのお休みのお知らせになります。
2023年5月3日(水)から2023年5月5日(金)までGWのお休みとさせていただきます。
5月6日(土)より通常通り営業を再開いたします。
2023.03.06
マスク着用のお願い
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
3月13日以降マスク着用は個人の判断となりますが、Red Fit 6ではご利用者の皆様が安心してレッスンに参加できるように、当面はマスクの着用をお願いいたします。
2022.12.10
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
2022年12月30日(金)から2023年1月3日(火)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
1月4日(水)より営業を再開いたします。
2022.03.28
インストラクター勉強会
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はRed Fit 6のインストラクターに集まってもらって勉強会を行いました。
それぞれヨガやピラティス、トレーナーと分野が違うけど、身体の事を考えるのが好き、自分も身体を動かす事が好きだけどその楽しさを多くの人に知ってもらいたい気持ちは一緒ですね。
今日は首・肩周りの解剖学や首こり肩こりに対するアプローチなどの意見交換も行いました!違った考え方を聞けて本当に勉強になりました。
これからも来てくれる方たちにより良いレッスン、より楽しいレッスンをお届けできるように、定期的に勉強会を実施して更にスキルアップしていくのでお楽しみ!
2022.01.24
ダイエットの豆知識
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
まだまだ寒い日が続いてますが、寒くて縮こまって姿勢が悪くなってませんか?
寒い冬の時期の方が基礎代謝は少しですが夏よりも高くなります。しかし、寒くて縮こまってしまい、姿勢が悪くなると、いつもより動きが小さくなってしまい、身体を動かして消費するエネルギーが少なくなってまうかもです。
これはもったいない!
姿勢を良くして、しっかり筋肉が動けばもっともっとエネルギーを多く使ってくれますよ!
体重を減らしたいダイエットしたいと思っているかた、運動も大事、食事コントロールも大事ですが、日常生活でより多くのエネルギーを使うことがもっともっと大事です。省エネで動かないように、少しの事でも体を動かすことを意識しましょう!
2021.12.10
年末の疲れをリフレッシュ
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今年も残すところ後わずかですね!
年末になると何かと忙しくなり、疲れが溜まりやすいかと思います。
そんな疲れた状態で年末年始を過ごすのは嫌だと思うので、しっかりリフレッシュすることもお忘れ無く。
エアリアルヨガやエクササイズで心も身体を整えて、この忙しい年末を乗り切りましょう!
2021.11.15
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
2021年12月30日(木)から2022年1月3日(月)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
1月4日(火)より営業を再開いたします。
2021.09.20
心も身体もリフレッシュ
今年の夏は雨が多かった気がしますね。
9月になって台風シーズンもやってきました。
コロナもあって、やっぱり外出が減って、家の中にいることが多くなっていませんか?
運動量や活動量が減ってきている今だからこそ、ヨガなどのストレッチが大事になります。
体を動かす時間が減ると、筋肉の量や、筋肉が硬くなってしまい可動域が小さくなってしまいます。可動域が狭くなると同じ運動やトレーニングをしていても、運動量が減ってしまいます。身体をしっかり大きく動かすことが大事になるので、こまめなストレッチなどを隙間時間でおこない、いつでも動きやすい状況を作っておきましょう!
ストレッチなどを継続するコツは、無理をしないこと!いきなり毎日1時間などハードルが高いと直ぐに挫折してしまいます。最初は10分でもOKです!ストレスを感じない程度から始めて、習慣化するようにしていきましょう!