2023.03.06
マスク着用のお願い
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
３月１３日以降マスク着用は個人の判断となりますが、Red Fit 6ではご利用者の皆様が安心してレッスンに参加できるように、当面はマスクの着用をお願いいたします。
2022.12.10
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
２０２２年１２月３０日(金)から２０２３年１月３日(火)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
１月４日(水)より営業を再開いたします。
2022.09.26
サーキットトレーニング
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はRed Fit 6のサーキットトレーニングに紹介です。
Red Fit 6のサーキットトレーニングは、ボートを漕ぐような動きのマシーンのローイングとスクワット系下半身トレーニングとランニングを３０秒ずつ全力で行います。インターバル休憩は３０秒になりますす！
自分がどれくらいの強度で頑張れているかを確認するため、心拍数を測るチップを腕につけてもらい、心拍数を確認しながらトレーニングを行うので、毎回全力で頑張れます！
トレーニングが終わった後は、キツイけど達成感と爽快感で最高に気分になれます！
健康のため、体力つけるために、いい汗かいて、ストレスも発散していきましょう！
2022.03.28
インストラクター勉強会
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はRed Fit 6のインストラクターに集まってもらって勉強会を行いました。
それぞれヨガやピラティス、トレーナーと分野が違うけど、身体の事を考えるのが好き、自分も身体を動かす事が好きだけどその楽しさを多くの人に知ってもらいたい気持ちは一緒ですね。
今日は首・肩周りの解剖学や首こり肩こりに対するアプローチなどの意見交換も行いました！違った考え方を聞けて本当に勉強になりました。
これからも来てくれる方たちにより良いレッスン、より楽しいレッスンをお届けできるように、定期的に勉強会を実施して更にスキルアップしていくのでお楽しみ！
2022.01.24
ダイエットの豆知識
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
まだまだ寒い日が続いてますが、寒くて縮こまって姿勢が悪くなってませんか？
寒い冬の時期の方が基礎代謝は少しですが夏よりも高くなります。しかし、寒くて縮こまってしまい、姿勢が悪くなると、いつもより動きが小さくなってしまい、身体を動かして消費するエネルギーが少なくなってまうかもです。
これはもったいない！
姿勢を良くして、しっかり筋肉が動けばもっともっとエネルギーを多く使ってくれますよ！
体重を減らしたいダイエットしたいと思っているかた、運動も大事、食事コントロールも大事ですが、日常生活でより多くのエネルギーを使うことがもっともっと大事です。省エネで動かないように、少しの事でも体を動かすことを意識しましょう！
2022.01.10
2022年 明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。
Red Fit 6トレーナー大石です。
２０２２年も始まりましたね。
今年はお正月のんびり過ごしました。皆さまもゆっくりできましたか？
私はお正月休み中はトレーニングもお休みして、いっぱい美味しいものを食べて過ごしていました。なので早速２０２２年のトレーニングも再会し体調管理に気をつけています。
やっぱり体を動かすって良いですね！家でのんびり過ごしたけど、動かなさすぎて、逆に体が変な感じになりました。適度な運動、適度な食事がやっぱり1番ですね！
今年もしっかり楽しみながらトレーニングを行い、少しでも体を動かす楽しさが皆様に伝えることができればと思っています。
２０２２年が皆様にとって良い年でありますように！
2021.11.15
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
２０２１年１２月３０日(木)から２０２２年１月３日(月)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
１月４日(火)より営業を再開いたします。
2020.11.15
ホームページ画像更新！
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日は、Red Fit 6のホームページの画像を新しくするために、写真の撮影に来てもらいました。
撮影中の様子を撮影したので少しだけ紹介しちゃいます。
本当に色々な角度からインストラクターのカッコイイ姿を撮影していただきありがとうございます。
ホームページのカッコイイ画像に負けないように、日々頑張ります。
2020.07.06
サーキットトレーニング！
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
雨、雨、雨！毎日曇りか雨でスッキリしない日が続きますね。雨が続くと、少し気持ちも沈んてしまうような気がします。
そんなスッキリしない日が続いているので、今日はHIITサーキットトレーニングでテンション上げてスッキリしました。
３０秒全力で動いて、３５秒休憩を３種目５セット行います！このトレーニング正直きついです！きついけど終わった後の達成感、爽快感は格別です！汗もすごいかくけど、何もせずにかく汗より、サラッとしていて本当に気持ちいいですよ！一度体験したら癖になること間違いなしです。
エクササイズやトレーニングできついことをやると、その後の生活が少しのことでも楽しく感じたりします。今日も雨だけど、トレーニング後はスッキリ気分は少し晴れました！
2020.05.22
マスク着用
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
最近の昼間は暑さを感じる日も多くなってきましたね。
今年の夏は今までと少し違い、マスクをつける人が多いと思います。
新型コロナウイルスの対策のためにはとても大切です。
でも暑い！
暑さの中、マスクを着用するのは熱中症のリスクも高まるので、気をつけるようにしましょう。
運動中でもマスクをつけることも多くなると思います。
運動中こそ特に熱中症に気をつけるようにしてください。
いつもよりもこまめに水分補給するようにしましょう！
マスクをしていると喉の乾きも感じにくくなるので注意が必要です。
普段のウォーキングなどにも水分を持っていきましょう！
マスクにしっかり水分補給、手洗いの徹底で今年の夏を乗り切りましょう！
