2023.11.18
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
２０２３年１２月３０日(土)から２０２４年１月３日(水)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
２０２４年１月４日(木)より営業を再開いたします。
2023.05.17
マスク着用について
こんにちは。
Red Fit 6トレーナー大石です。
今日はスタジオでのマスク着用についてのお知らせになります。
５月になり気温も上がってきましたので、マスクの着用は個人の判断でお願いいたします。
インストラクターもマスクの着用を個人の判断とさせていただきますので、ご了承いただけますと幸いです。
引き続き換気の徹底、レッスン中可能な限り窓を開け換気、インストラクターの体調管理の徹底を行い、皆様が気持ち良くスタジオで楽しくレッスンができるように努力していきます！
2023.04.22
GWお休みのお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、ゴールデンウィークのお休みのお知らせになります。
２０２３年５月３日(水)から２０２３年５月５日(金)までGWのお休みとさせていただきます。
５月６日(土)より通常通り営業を再開いたします。
2023.03.06
マスク着用のお願い
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
３月１３日以降マスク着用は個人の判断となりますが、Red Fit 6ではご利用者の皆様が安心してレッスンに参加できるように、当面はマスクの着用をお願いいたします。
2022.12.10
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
２０２２年１２月３０日(金)から２０２３年１月３日(火)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
１月４日(水)より営業を再開いたします。
2022.09.26
サーキットトレーニング
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はRed Fit 6のサーキットトレーニングに紹介です。
Red Fit 6のサーキットトレーニングは、ボートを漕ぐような動きのマシーンのローイングとスクワット系下半身トレーニングとランニングを３０秒ずつ全力で行います。インターバル休憩は３０秒になりますす！
自分がどれくらいの強度で頑張れているかを確認するため、心拍数を測るチップを腕につけてもらい、心拍数を確認しながらトレーニングを行うので、毎回全力で頑張れます！
トレーニングが終わった後は、キツイけど達成感と爽快感で最高に気分になれます！
健康のため、体力つけるために、いい汗かいて、ストレスも発散していきましょう！
2022.03.28
インストラクター勉強会
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はRed Fit 6のインストラクターに集まってもらって勉強会を行いました。
それぞれヨガやピラティス、トレーナーと分野が違うけど、身体の事を考えるのが好き、自分も身体を動かす事が好きだけどその楽しさを多くの人に知ってもらいたい気持ちは一緒ですね。
今日は首・肩周りの解剖学や首こり肩こりに対するアプローチなどの意見交換も行いました！違った考え方を聞けて本当に勉強になりました。
これからも来てくれる方たちにより良いレッスン、より楽しいレッスンをお届けできるように、定期的に勉強会を実施して更にスキルアップしていくのでお楽しみ！
2022.01.24
ダイエットの豆知識
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
まだまだ寒い日が続いてますが、寒くて縮こまって姿勢が悪くなってませんか？
寒い冬の時期の方が基礎代謝は少しですが夏よりも高くなります。しかし、寒くて縮こまってしまい、姿勢が悪くなると、いつもより動きが小さくなってしまい、身体を動かして消費するエネルギーが少なくなってまうかもです。
これはもったいない！
姿勢を良くして、しっかり筋肉が動けばもっともっとエネルギーを多く使ってくれますよ！
体重を減らしたいダイエットしたいと思っているかた、運動も大事、食事コントロールも大事ですが、日常生活でより多くのエネルギーを使うことがもっともっと大事です。省エネで動かないように、少しの事でも体を動かすことを意識しましょう！
2022.01.10
2022年 明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。
Red Fit 6トレーナー大石です。
２０２２年も始まりましたね。
今年はお正月のんびり過ごしました。皆さまもゆっくりできましたか？
私はお正月休み中はトレーニングもお休みして、いっぱい美味しいものを食べて過ごしていました。なので早速２０２２年のトレーニングも再会し体調管理に気をつけています。
やっぱり体を動かすって良いですね！家でのんびり過ごしたけど、動かなさすぎて、逆に体が変な感じになりました。適度な運動、適度な食事がやっぱり1番ですね！
今年もしっかり楽しみながらトレーニングを行い、少しでも体を動かす楽しさが皆様に伝えることができればと思っています。
２０２２年が皆様にとって良い年でありますように！
2021.11.15
年末年始のお知らせ
こんにちは。
Red Fit 6 トレーナーの大石です。
今日は、年末年始休業日のお知らせになります。
２０２１年１２月３０日(木)から２０２２年１月３日(月)まで年末年始のお休みとさせていただきます。
１月４日(火)より営業を再開いたします。
