2026.03.23
豊橋ハーフマラソン完走
こんにちは、トレーナーの大石です。
3月22日(日)に豊橋ハーフマラソンを走ってきました！
結果は2時間2分59秒。
目標に掲げていた「2時間切り（サブ2）」には一歩届かず……。正直、めちゃくちゃ悔しいです！
でも、レース中に沿道からいただいた温かい応援には本当に救われました。苦しい場面で何度も背中を押してもらい、感謝の気持ちでいっぱいです。応援の力って本当にすごいですね！
この悔しさは、次のトレーニングへのモチベーションに変えていきます。2時間切りへのリベンジはもちろん、これからも体づくりを通じて新しいことにどんどんチャレンジし続けたいと思います。
Red Fit 6では、僕たちトレーナー自身もこうして目標に向かって挑戦し、汗を流しています。「自分を変えたい」「新しいことに挑戦したい」という皆さん、僕と一緒に一歩踏み出してみませんか？
悔しさも楽しさも共有しながら、理想の体を目指しましょう！
スタジオでお待ちしています！
2026.03.16
新生活に向けてトレーニング
新生活、第一印象を決めるのは「姿勢」と「胸のライン」！🌸
今日はスミスマシンでのインクラインベンチと、ダンベルフライで大胸筋上部を徹底追い込み。
胸の位置が高くなると、スーツやシャツの着こなしが劇的に変わります。
「最近、雰囲気変わった？」
そんな言葉を引き出す身体作り、Red Fit 6で一緒に始めませんか？
トレーナーの僕が、理想のライン作りを全力サポートします！💪
2026.03.02
TRX体幹トレーニング
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
TRXサスペンションを使うことで、普段使わないインナーマッスルまで徹底アプローチ。
筋力アップだけでなく、柔軟性やバランス感覚も同時に養えるから、**「動けるし、見た目も美しい」**理想の身体作りが叶います。
自分自身の重さを負荷にするから、初心者からアスリートまでレベル調整も自由自在。
Red Fit 6で、一生モノのバランス体幹を手に入れませんか？
2026.02.16
健康美を追求
こんにちは、Red Fit 6トレーナーの大石です。
その肩こり、動かしてスッキリさせませんか？
デスクワークで固まった肩周り。
適切なフォームでのショルダープレスは、血行を促進し、ガチガチの肩こり解消への近道です。
Red Fit6が提案するのは、健康美を追求したトレーニング。
終わった後の「肩の軽さ」と「視界の広がり」を、ぜひ体感してください。
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2026.02.04
下半身トレーニングの王様
Red Fit 6トレーナーの大石です。
「一生、自分の足でどこまでも。」
今日は下半身トレーニングの王様、ブルガリアンスクワット！
正直、めちゃくちゃきついです（笑）でも、その分リターンも大きい。
いつまでも元気に歩いたり、颯爽と走ったり。
そんな当たり前の「動ける体」を支えているのは、やっぱり下半身の筋力です。
「昨日より一歩、強い自分へ。」
Red Fit 6で、未来の自分のための土台作り、一緒に始めませんか？
2026.01.05
新年の挨拶
明けましておめでとうございます！Red Fit 6トレーナーの大石です💪
旧年中は格別のご厚誼を賜り、誠にありがとうございました。
2025年、最高の締めくくりをすることができました。
目標にしていた「ベンチプレス100kg × 10回」
年末のラストチャンスで、ついにやり切ることができました！🔥
2026年も目標を持ち1年間頑張っていきたい、その目標の大きさは人それぞれでいい。
「階段で息切れしたくない」「去年より3kg絞りたい」「重いものを持てるようになりたい」
どんな小さな目標でも、それを持つことで毎日の景色が変わります。
2026年、Red Fit 6は皆さんの「なりたい自分」を全力で応援します！
2026年も、皆さまが健康でエネルギッシュな一年を過ごせるよう、全力でサポート＆盛り上げていきます！
本年もRed Fit 6をよろしくお願いいたします。
皆様にとって、最高に「フィット」した一年になりますように✨
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2024.02.19
バランススクワット
こんにちは。
Red Fit 6トレーナー大石です。
自分のモットーとしてトレーニングは楽しくやる！
楽しくないと続かないので、少しでも楽しくできるようにいろいろ考えてトレーニングしています。
今日やったのはチューブとケトルベルを使ってBOSUの上でバランススクワット。
バランスをとるために体幹も意識できるし、集中するので楽しいです。
2022.09.26
サーキットトレーニング
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はRed Fit 6のサーキットトレーニングに紹介です。
Red Fit 6のサーキットトレーニングは、ボートを漕ぐような動きのマシーンのローイングとスクワット系下半身トレーニングとランニングを３０秒ずつ全力で行います。インターバル休憩は３０秒になりますす！
自分がどれくらいの強度で頑張れているかを確認するため、心拍数を測るチップを腕につけてもらい、心拍数を確認しながらトレーニングを行うので、毎回全力で頑張れます！
トレーニングが終わった後は、キツイけど達成感と爽快感で最高に気分になれます！
健康のため、体力つけるために、いい汗かいて、ストレスも発散していきましょう！
2022.05.30
背中が大事
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日は自分ではなかなか見ない、意識していない背中のお話です。
背中は自分ではなかなか見ないですが、人からは結構見られることが多い部位だと思います。そんな背中なのですが、姿勢が悪いとやっぱり後ろから見られた時にカッコ悪いし、後ろ姿が老けて見えたりします。
背中をトレーニングしたり、ヨガなので意識して動かすことで、自分の背中(背面)をいつもより意識することができるようになれば、後ろ姿がカッコ良くなり、若返って見えてきます。
でも、普段意識していないので、筋トレやストレッチをするのも難しく、正しくできているかの判断が前側と違って最初は難しいです。なので最初はしっかりイメージしましょう！最初はこの辺の筋肉を使ってる程度で大丈夫です。トレーニングやストレッチで使用している部位をしっかりイメージして、意識を集中させて行いましょう。繰り返し行うことで、イメージと身体の動きが一致して、正しく動かせるようになります。
自分では見えないからと言って、ほったらかしにしないでください！一緒に背中のトレーニングを楽しみましょう！
2022.02.28
体幹を意識
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
エクササイズやトレーニングで体幹を意識するとか、体幹が弱いなど体幹という言葉をよく聞くことがあると思います。しかし体幹って何？体幹って腹筋と背筋のこと？などはっきりわかっていない人も多いかもしれません。
体幹とは、顔、首、腕、足以外の体の中心部を指します。なので腹筋や背筋以外の肩甲骨や股関節の周り、太ももやふくらはぎの筋肉も実は体幹に含まれます。
体幹を意識すると、手や足の先端で動きを誤魔化すのではなく、体の中心に近い部位を意識することで安定性や姿勢が良くなり、効率的に体を動かすことができ、疲れにくくなったり、怪我をしにくくなり、スポーツや生活でのパフォーマンスを向上することができます。
体幹トレーニングはいろいろな方法があるので、まずは自分にあった楽しく続けられるものを見つけましょう！
