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タグ:大石トレーナー

2020.01.11

水素吸入スタート!

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は水素についてのお話です。水素を身体に取り入れることで、美容的な老化、生活習慣病の予防ができるのです。

活性酸素って聞いたことありますか?この活性酸素は、呼吸するだけで発生し、ストレスや紫外線、暴飲暴食、喫煙などでも発生します。こうした活性酸素を取り除くことが、アンチエイジング効果につながります。水素はこの活性酸素の中でも悪さをしてしまう悪玉活性酸素だけを身体から排出してくれるのです。

Red Fit 6では、そんな水素を簡単に吸入できる水素吸入を開始しました。価格は10分300円(税込)になります。別途吸入チューブ550円(税込)が最初に必要になります。

Red Fit 6で身体の外も中もリフレッシュ、綺麗にしていきましょう。

水素吸入はレジにて大石までお問い合わせください。

2020.01.04

2020年スタート!

新年明けましておめでとうございます。

旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。

たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。

本年も変わらぬお引き立て、一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

2020年1月4日より営業を再開しました。

お正月で運動不足になってしまった方、食べ過ぎてしまった方、ご来店お待ちしています!

2020年は週に1から2回程度の適度な運動を行い、健康的な体つくりをRed Fit 6で行いましょう!

2019.12.29

2019年営業最終日

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

本年も残すところあと僅かとなりました。

本日12月29日で2019年のレッスンが最終日となります。

皆様には2019年4月にオープンしてから格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。

来年も皆様にとって良い年になりますようにお祈り申し上げます。

2020年の年始は1月4日(土)より営業しています。お正月で運動不足になった体を仕事始めの前にRed Fit 6で目覚ましましょう!

2020年もご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、より一層のご愛顧を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。

 

 

2019.12.22

冬こそダイエット!

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

冬のこの時期になると、クリスマス、忘年会、お正月などイベントが多く家族、友人と集まりついつい美味し物を食べ過ぎてしまいますね。

そこで冬こそダイエットをスタートする大事な時期なのです。

多くの人が冬より夏の方がダイエットしやすいと思っていますが、実は冬の方がダイエットに向いているのです。

同じように普通に生活しているだけでも、冬は寒いので体温を上げるために夏よりも多くのエネルギーを使用しているのです。なので、ここにエクササイズを加えてあげることで、より効率的にダイエットできるのです。

参考 藤本ら1954:小池五郎「やさしい栄養学」(女子栄養大学出版部より)

寒いから暖かい部屋の中に居たい気持ちは分かりますが、寒い外に出ることでダイエットはスタートしていきます。美味しいものをいっぱい食べた後は、外出して、エクササイズを行うことで気持ち良く、楽しくダイエットしましょう!

Red Fit 6では効率的な運動で少ない時間でも、しっかりと体を動かし脂肪燃焼を行うことができます。

忙しい時間にも、毎週の習慣としてエクササイズを行い、ダイエット、健康作りを行いましょう!

2019.12.07

ダビィンチボディボードで脂肪燃焼!

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

この前はRed Fit 6で行なっているフィットネスクラスHIITサーキットトレーニングの紹介をしました。フィットネスクラスでは有酸素運動メインのトレーニングで脂肪燃焼を行いますが、ダビィンチボディボードのクラスではチューブを使用して全身を引き締めていくようなエクササイズを行い脂肪燃焼を行なっていきます。

ゴムバンド、チューブを使用して行うエクササイズになるので、無理なく全身をトレーニングする事が可能です。特に普段あまり意識していない背中側、お尻周りのトレーニングもしっかりできるので姿勢改善などにも効果抜群です。

冬の間寒くて外に出るのが嫌になり、体が縮こまってしまいそうな方、冬の楽しいイベントで食べ過ぎてしまいそうだなと思っている方、寒い冬だけど運動で汗をかきたい方、是非一度体験してみてください。

レッスンスケジュールは予約サイトからご確認お願いします。

2019.11.30

年末年始のお知らせ!

今日はRed Fit 6の年末年始のお知らせになります。

誠に勝手ながら12月30日〜1月3日までお休みとさせて頂きます。

12月29日(日)までは通常通りのレッスンスケジュールになります。

年始は1月4日(土)よりレッスンを再開いたします。

レッスンスケジュールの詳細は予約ページよりご確認お願い致します。

お正月でのんびりさせた体を仕事始めの前などにRed Fit 6でエクササイズして仕事開始の準備、怠けてしまった体の調整を行いましょう!

皆様のご来店をお待ちしております。

2019.11.24

キャッシュレスで5%還元

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

10月に増税してから約2ヶ月がたちました。10%の消費税にも少し慣れてきたかと思います。

Red Fit 6はキャッシュレス・消費者還元事業対象店舗になるので、クレジットカード決済やPayPayなどキャッシュレス決済でレッスン代が5%還元されます!

PayPayでは11月30日まではさらに最大5%で最大10%が戻ってくるキャンペーンを実施しているので、詳細を確認してRed Fit 6のレッスン代支払いに使ってみてください。

Red Fit 6でのお支払いはクレジットカード各種、PayPay、LINE Pay、d払い、電子マネーでの支払いが可能です。

お得にRed Fit 6のレッスンを楽しむために、是非キャッシュレス決済を使ってみてください。

 

2019.11.18

トレーニング頻度

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

Red Fit 6がオープンして早いことに半年たちました。

エアリアルヨガやピラティス、サーキットトレーニング、パーソナルトレーニングなど継続してエクササイズを楽しんでいただいていると思います。

始めたばかりのころは、レッスンに参加した後の筋肉痛にビックリした方もいると思います。でも、二回、三回と来ているうちに身体も慣れてきて筋肉痛などはあまり感じなくなるかと思います。まずは、継続することが一番良いことなのです!

エクササイズの頻度は忙しいとは思いますが、最低でも週1回の参加が望ましいです。週に1回のレッスンを日常の生活リズムに入れることで、身体の変化などを感じやすくなります。

エアリアルヨガなどでは、リラックスするためなどでは週に1回の頻度が効果的です。身体の変化などを感じるためには、週に2〜3回の頻度でチャレンジしてみてください。

週に1回の頻度で参加することで、レッスンに慣れることができ、難しいこともできるようになるので、効率的にエクササイズを行うことができるでしょう!

パーソナルトレーニングなども週に1回のトレーニングに慣れてきたら週に2回のトレーニングで更に身体の変化を感じる近道になること間違いなしです!

是非エクササイズに参加する頻度を高め、Red Fit 6で健康的な美しい生活をゲットしましょう!

トレーニング、エクササイズの悩み質問はどんどん聞いてくださいね。お待ちしてます。

2019.11.13

猫背対策!

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

前回も少しお話しした猫背対策のダヴィンチボディボードでのトレーニング紹介になります。

まずは、ライジングサンという動きで肩甲骨をしっかり動かします。

それから、背中、肩甲骨を意識しながらチューブを使用しトレーニングします。

ローイングの動きで肩甲骨周りを意識してトレーニングします。

腕を羽のように動かす事で背中、肩甲骨をしっかりトレーニングします。

このように、ダヴィンチボディボードでは普段あまり使用していない背中にフォーカスしたトレーニングを行うことが可能です!これからの動きだけでなく、全身もしっかり動かす事で姿勢改善を行います。

皆さん身体の見える部分の前側は意識して動かす事が多いですが、後ろ側特に肩甲骨などの動きが鈍くなることで猫背になっている可能性もあります。普段意識していない後ろ側のトレーニングをダヴィンチボディボードで楽しくトレーニングしてみましょう!

猫背や姿勢が悪いと悩んでる方、是非一度ダヴィンチボディボードを試してみてください。

2019.10.16

ダヴィンチボディボード!

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日はダヴィンチボディボードのレッスンついて紹介します。

Red Fit6ではダヴィンチボディボードのレッスンを開始してから約2ヶ月がたちました。まだ挑戦してないかた是非試しにチャレンジしてみてください。楽しいけど、少しキツイと感じるので継続したいと思うこと間違いなしです。

最新エクササイズなので、まずは一回試しに一緒にやってみましょう!

レッスンの内容は毎回、上半身、下半身、お腹周りと全身動かすメニューで行なっています。

メニューは毎週少しづつ変化をもたせ、トレーニングが飽きないようにしているので、毎週来ても楽しいですよ!

今日はそんな数多くある動きの中で特に私が好きな動きを紹介します。

アイアンクロスバックステップラウジ、お尻ともも裏のトレーニングをしながら一緒に肩周りのトレーニングができちゃいます!

ニータッピングキック、お尻ともも裏にダイレクトに効いてきます。

紹介した二つのエクササイズは、両方ともヒップアップに効果があります。

脚には大きな筋肉があるので、それをしっかり動かすとスッキリしますよ!

Red Fit6のダヴィンチボディボードのレッスンは最大5名までと少人数制なのでしっかり集中して行える事間違いなしです。

皆さんに最新のエクササイズを楽しんでもらいながら、全身をしっかりトレーニングしてもらい、笑顔になってもらいたいと思っています!