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タグ:IZUMIインストラクター

2023.03.06

マスク着用のお願い

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

3月13日以降マスク着用は個人の判断となりますが、Red Fit 6ではご利用者の皆様が安心してレッスンに参加できるように、当面はマスクの着用をお願いいたします。

2022.12.10

年末年始のお知らせ

こんにちは。

Red Fit 6 トレーナーの大石です。

今日は、年末年始休業日のお知らせになります。

2022年12月30日(金)から2023年1月3日(火)まで年末年始のお休みとさせていただきます。

1月4日(水)より営業を再開いたします。

2022.07.11

8月お盆休みのお知らせ

こんにちは。

Red  Fit 6トレーナーの大石です。

今日は8月お盆休みのお知らせになります。

下記の日程の4日間お休みとさせて頂きます。

8月13日(土)〜8月16日(火)

8月17日(水)より通常営業となります。

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願い致します。

2022.04.18

GWお休みのお知らせ

こんにちは。

Red  Fit 6トレーナーの大石です。

今日は5月のGWのお休みのお知らせになります。

下記の日程の3日間お休みとさせて頂きます。

5月3日(火)〜5月5日(木)

5月6日(金)より通常営業となります。

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願い致します。

2021.11.15

年末年始のお知らせ

こんにちは。

Red Fit 6 トレーナーの大石です。

今日は、年末年始休業日のお知らせになります。

2021年12月30日(木)から2022年1月3日(月)まで年末年始のお休みとさせていただきます。

1月4日(火)より営業を再開いたします。

2021.09.20

心も身体もリフレッシュ

今年の夏は雨が多かった気がしますね。

9月になって台風シーズンもやってきました。

コロナもあって、やっぱり外出が減って、家の中にいることが多くなっていませんか?

運動量や活動量が減ってきている今だからこそ、ヨガなどのストレッチが大事になります。

体を動かす時間が減ると、筋肉の量や、筋肉が硬くなってしまい可動域が小さくなってしまいます。可動域が狭くなると同じ運動やトレーニングをしていても、運動量が減ってしまいます。身体をしっかり大きく動かすことが大事になるので、こまめなストレッチなどを隙間時間でおこない、いつでも動きやすい状況を作っておきましょう!

ストレッチなどを継続するコツは、無理をしないこと!いきなり毎日1時間などハードルが高いと直ぐに挫折してしまいます。最初は10分でもOKです!ストレスを感じない程度から始めて、習慣化するようにしていきましょう!

2021.08.02

お盆休みのお知らせ

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は8月のお盆休みのお知らせになります。

下記の日程の3日間お休みとさせていただきます。

8月13日(金)〜8月15日(日)

8月16日(月)より通常営業となります。

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願い致します。

2021.06.21

エアリアルヨガ

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

6月になり、梅雨でジメジメだし、たまに晴れると暑いですね。

これから来る暑い夏に向けてしっかり準備をしておきましょう!

エアリアルヨガで心も身体もリフレッシュ!

水分をしっかりとって熱中症対策も忘れずに!

この暑い時期は、汗をたくさんかくので、運動中はもちろん、運動の20分から30分前にもしっかり水分をとっておくことをお勧めします。

2021.05.24

梅雨のリフレッシュ方法

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今年は梅雨が早く来て、雨が多くジメジメしてますね。

梅雨は、雨が多くなり、外出が減り運動不足になることがが多くあるかと思います。運動不足になると、猫背など姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛が増えてきます。

そんな時はやっぱりストレッチが大事です!お風呂上がりなどの少しの時間で良いので、ストレッチの習慣をつけていきましょう!

毎日10分でも良いので少しづつ繰り返し行うことで、体の変化は出てきます!直ぐに自分では気づかなくても少しづつの変化は起きています。継続する事が大事です!頑張りましょう!

Red Fit 6ではそんなストレッチにハンモックを使用する、楽しいエアリアルヨガをやっています。楽しいし、体も動かせて終わった後はスッキリする事間違いなしです。

梅雨の雨でジメジメしストレスを感じたら、是非エアリアルヨガでスッキリしてみましょう!

2021.04.16

GWお休みのお知らせ

こんにちは。

Red  Fit 6トレーナーの大石です。

今日は5月のGWのお休みのお知らせになります。

下記の日程の3日間お休みとさせて頂きます。

5月3日(月)〜5月5日(水)

5月6日(木)より通常営業となります。

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願い致します。