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こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

２０２１年も始まり、早いもので１月も後半ですね。

寒い日も続き、コロナのせいで外出を控えてる方も多いと思います。

外出が少なくなると、歩いたりする運動や、活動量が減ってしまいます。活動量が減ってしまうとストレスを感じることが多くなってしまいます。

ストレスを感じると肩などにも無意識のうちに力が入り、肩凝り、腰痛やそれが原因になり頭痛なども出てしまうかもしれません。

ストレスや疲労を感じたら無理せず体をリラックスさせましょう！

温かいお風呂に入ったり、落ち着いてストレッチをしたりして強張ってしまった体をリラックスさせほぐしてあげましょう！

今の時期は寒くて体が硬くなることも多いので、ストレッチやほぐす時間は大事ですよ！

ストレッチなども、無理せずまずは簡単なものから数種目、数分でオッケーです。ストレッチすることをストレスに感じたらもともこもないですからね！

何事も楽しみながら行いましょう！

こんにちは。

Red Fit 6トレーナー大石です。

今日は、Red Fit 6でおこなっているヨガ(美姿勢ヨガ)の紹介です。

美姿勢ヨガは寒い冬で体がまるくなり姿勢が悪くなっていると感じている方にとてもおすすめです。

美姿勢ヨガをすることで、姿勢を正す大事さや、綺麗に立つ方法、正しい姿勢を保つための身体のありかたを感じることができます。

身体をほぐしたり、伸ばしたりすることで、血流も良くなり冷え症対策になりますよ！

ヨガ初心者の方でも楽しみる内容になっているので、是非チャレンジしてみてください。

こんにちは。

Red Fit 6トレーナー大石です。

最近は日ごとに寒くなってきました。

寒くなると、外に出たくなくなるので、運動することが少なくなりがちです。それと、寒いと姿勢がまるくなり悪くなる人が多く見られます。

だから、寒いからこそエアリアルヨガなどで体をしっかりと伸ばすことが大事になります。

体を伸ばすことで、血流の改善などもみられるので、体がポカポカしてきます。寒いからといってまるくなり縮こまってしまうのは逆効果です！

エアリアルヨガで姿勢改善、冷え症改善してみましょう！

Red Fit 6では毎日エアリアルヨガのレッスンを開催しています。気軽に体験からチャレンジしてみてください。

少人数制のレッスンなので、安心してレッスンを受けることが可能です。分からないことや、質問などもレッスンの後など気軽に話しかけてください。

週１回程度のペースで無理のない範囲で続けることで、絶対に身体の変化を感じることができると思います。

こんにちは。

Red Fit 6 トレーナーの大石です。

今日は、年末年始休業日のお知らせになります。

２０２０年１２月３０日(水)から２０２１年１月３日(日)まで年末年始のお休みとさせていただきます。

１月４日(月)より営業を再開いたします。

年末で忙しく、年始で運動不足になってしまったかた、２０２１年から運動を習慣化しようと思っているかた、どなたでも楽しくエクササイズ、エアリアルヨガ、トレーニングができるように準備してお待ちしています！

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は、Red Fit 6のホームページの画像を新しくするために、写真の撮影に来てもらいました。

撮影中の様子を撮影したので少しだけ紹介しちゃいます。

本当に色々な角度からインストラクターのカッコイイ姿を撮影していただきありがとうございます。

ホームページのカッコイイ画像に負けないように、日々頑張ります。

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は、Red Fit 6で新しく始まるレッスンの紹介です。

新しく始まるレッスンは美姿勢ヨガです！

美姿勢ヨガのクラスでは、日常生活で疲れてしまっている筋肉、硬くなってしまっている腰や肩をリラックスさせ、美しい姿勢を手に入れるレッスンになっています。

美姿勢は、綺麗な姿勢を学んで知っているだけでは手に入れることができません。硬くなってしまっている筋肉をほぐしリラックスさせ、普段意識できていない筋肉を使い、それをキープすることで美姿勢を手に入れることができるのです。

姿勢が気になる、反り腰、猫背が気になっている、肩や腰がこっていて硬くなってしまっている方はレッスンを受けてみてください。

心も身体もリラックスでき、リフレッシュできますよ。

IZUMUインストラクターの美姿勢ヨガは水曜日の１８時３０分からになります。

詳しくは予約ページにてご確認お願いいたします。

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は、エアリアルヨガで使用しているハンモックを使ってのお腹周りのトレーニング紹介です。

呼吸法を意識することで、腹横筋も効率的にトレーニングしていきましょう！

腹横筋はシックスパックで知られている腹直筋よりも奥深いところにあり、ただ腹筋をするだけではなかなかトレーニングできない筋肉になります。しかし、しっかりとした呼吸法を意識することで腹横筋も活性化させながら腹筋をすることができるのです！

エアリアルヨガの呼吸法を取り入れながら、ハンモックを利用して効率的に楽しくトレーニングしてみましょう！

外はまだまだ暑いので、ウォーキングなども熱中症の危険がありますが、室内では冷房もしっかり使い涼しい中気持ちよく汗をかくことができます！もちろんインストラクターがこまめな水分補給の時間も作ってくれるので、安心して楽しんでください！

暑くて出歩けない今の時期こそ、Red Fit 6でエクササイズを楽しみましょう！

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

８月お盆休みのお知らせになります。

８月１４日(金)、１５日(土)、１６日(日)の３日間をお盆休みとさせていただきます。

ご迷惑おかけしますが、ご了承のほどよろしくお願いします。

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日はRed Fit 6エアリアルヨガのIzumiインストラクターの紹介です。

エアリアルヨガは専用のハンモックを使用し空中で行うヨガです。重力のサポートを活用するので、身体の硬い人や初心者のかたにもおすすめです。

梅雨のこの時期は外に出ることが少なくなり、活動量も減ることが多くあります。しかも今年は新型コロナウイルスで外出もあまりできない状況です。なので、Red Fit 6で気持ちよく汗を流し、リラックス、ストレス解消をしてください。

全てのレッスンで新型コロナウイルス対策のため、窓を開け換気の徹底、レッスンの人数を通常１２名のところを６名までに制限しています。運動不足が心配なかたは是非エアリアルヨガを体験してみてください。

窓を開けたままレッスンをおこなうので、雨の音や風の音も聞きながら、広い空間でリラックスしながらエクササイズを楽しみましょう！

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

緊急事態宣言が解除され、徐々に生活が戻ってきましたね。

気をぬくことはできないですが、withコロナということで新型コロナウイルスがある状況をしっかり把握しながら、生活をしていくことが大事かと思います。

Red Fit 6も営業を５月１５日より感染予防対策をとりながら再開しています。

会員の方で回数券をお持ちの方は、来店された時に有効期限の変更をしているので、忘れずに回数券をお持ちください。

有効期限の延長は６月１５日が更新の最終日となります。

６月１５日以降に来店された場合は、最終来店日から有効期限の残日数を６月１５日よりカウントし新有効期限といたします。

例) 最終来店日３月１５日、有効期限４月１５日、残日数３１日、新有効期限６月１５日より３１日間(７月１５日まで)

６月１５日までに来られた方は、残日数を来店日からカウントいたします。

何卒ご理解、ご協力のほどお願い申し上げます。