2020.03.16
運動不足解消
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
新型コロナウイルスのせいで外出を控え、運動不足になっていませんか。適度な運動は免疫力を上げてくれるので、運動不足にならないように注意しましょう！
家でも簡単にできるストレッチやエクササイズにチャレンジしてみてください！
自宅でこんなことやってみたんだけどやり方はあってるかな？など気になることがあればレッスンの前後に質問してみてください。何か良いアドバイスができるかもです。
Red Fit 6のピラティスレッスンは自宅でもできるエクササイズが多くあります。レッスンを受けて、自宅でも是非チャレンジしてみてください！
2020.03.08
新型コロナウイルス感染症対策
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
未だに毎日ニュースでも言われている新型コロナウイルスですが、Red Fit 6は皆様の協力のもと営業しています。
皆様に協力してもらいたいことは、レッスン前後の手洗い、体調のすぐれない方、発熱のある方のご利用の自粛になります。
Red Fit 6では皆様に少しでも安心してご利用いただけるように、毎レッスン後に利用したものをアルコールシートなどを用いた消毒、除菌を行い、定期的な換気も行なっています。
新型コロナウイルスの情報が多く発信されていますが、正しく怖がりながらも、健康を保つために適度なエクササイズの継続ができるよにしていきたいと思っています。
皆様のご理解・ご協力のほど宜しくお願い致します。
2020.01.26
エアリアルヨガ
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
Red Fit 6では２０２０年もエアリアルヨガのレッスンを楽しく、気持ちよく開催しています。
初心者の方、体が硬い方でも楽しく行えるレッスンメニューも多くあるので、一度チャレンジしてみてください。楽しくて続けたくなること間違い無しです！
難しそうに見えるけど、以外に簡単にできます！股関節の柔軟がしっかりできます。
このようにハンモックを利用することで、無意識に体幹も鍛えることができているのです！
肩こりや、腰痛改善になるポーズも多くあるので、２０２０年もRed Fit 6でリラックスしながら、エクササイズを楽しみましょう！
楽しみながらエクササイズを行うことで、毎週１回と生活の一部になるよう続けてみてください。
2020.01.04
2020年スタート！
新年明けましておめでとうございます。
旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。
本年も変わらぬお引き立て、一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。
２０２０年１月４日より営業を再開しました。
お正月で運動不足になってしまった方、食べ過ぎてしまった方、ご来店お待ちしています！
２０２０年は週に１から２回程度の適度な運動を行い、健康的な体つくりをRed Fit 6で行いましょう！
2019.12.29
2019年営業最終日
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
本年も残すところあと僅かとなりました。
本日１２月２９日で２０１９年のレッスンが最終日となります。
皆様には２０１９年４月にオープンしてから格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。
来年も皆様にとって良い年になりますようにお祈り申し上げます。
２０２０年の年始は１月４日(土)より営業しています。お正月で運動不足になった体を仕事始めの前にRed Fit 6で目覚ましましょう！
２０２０年もご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、より一層のご愛顧を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。
2019.12.22
冬こそダイエット！
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
冬のこの時期になると、クリスマス、忘年会、お正月などイベントが多く家族、友人と集まりついつい美味し物を食べ過ぎてしまいますね。
そこで冬こそダイエットをスタートする大事な時期なのです。
多くの人が冬より夏の方がダイエットしやすいと思っていますが、実は冬の方がダイエットに向いているのです。
同じように普通に生活しているだけでも、冬は寒いので体温を上げるために夏よりも多くのエネルギーを使用しているのです。なので、ここにエクササイズを加えてあげることで、より効率的にダイエットできるのです。
参考 藤本ら1954：小池五郎｢やさしい栄養学｣（女子栄養大学出版部より）
寒いから暖かい部屋の中に居たい気持ちは分かりますが、寒い外に出ることでダイエットはスタートしていきます。美味しいものをいっぱい食べた後は、外出して、エクササイズを行うことで気持ち良く、楽しくダイエットしましょう！
Red Fit 6では効率的な運動で少ない時間でも、しっかりと体を動かし脂肪燃焼を行うことができます。
忙しい時間にも、毎週の習慣としてエクササイズを行い、ダイエット、健康作りを行いましょう！
2019.11.30
年末年始のお知らせ！
今日はRed Fit 6の年末年始のお知らせになります。
誠に勝手ながら１２月３０日〜１月３日までお休みとさせて頂きます。
１２月２９日(日)までは通常通りのレッスンスケジュールになります。
年始は１月４日(土)よりレッスンを再開いたします。
レッスンスケジュールの詳細は予約ページよりご確認お願い致します。
お正月でのんびりさせた体を仕事始めの前などにRed Fit 6でエクササイズして仕事開始の準備、怠けてしまった体の調整を行いましょう！
皆様のご来店をお待ちしております。
2019.11.24
キャッシュレスで5%還元
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
１０月に増税してから約２ヶ月がたちました。１０％の消費税にも少し慣れてきたかと思います。
Red Fit 6はキャッシュレス・消費者還元事業対象店舗になるので、クレジットカード決済やPayPayなどキャッシュレス決済でレッスン代が５％還元されます！
PayPayでは１１月３０日まではさらに最大５％で最大１０％が戻ってくるキャンペーンを実施しているので、詳細を確認してRed Fit 6のレッスン代支払いに使ってみてください。
Red Fit 6でのお支払いはクレジットカード各種、PayPay、LINE Pay、d払い、電子マネーでの支払いが可能です。
お得にRed Fit 6のレッスンを楽しむために、是非キャッシュレス決済を使ってみてください。
2019.11.18
トレーニング頻度
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
Red Fit 6がオープンして早いことに半年たちました。
エアリアルヨガやピラティス、サーキットトレーニング、パーソナルトレーニングなど継続してエクササイズを楽しんでいただいていると思います。
始めたばかりのころは、レッスンに参加した後の筋肉痛にビックリした方もいると思います。でも、二回、三回と来ているうちに身体も慣れてきて筋肉痛などはあまり感じなくなるかと思います。まずは、継続することが一番良いことなのです！
エクササイズの頻度は忙しいとは思いますが、最低でも週１回の参加が望ましいです。週に１回のレッスンを日常の生活リズムに入れることで、身体の変化などを感じやすくなります。
エアリアルヨガなどでは、リラックスするためなどでは週に１回の頻度が効果的です。身体の変化などを感じるためには、週に２〜３回の頻度でチャレンジしてみてください。
週に１回の頻度で参加することで、レッスンに慣れることができ、難しいこともできるようになるので、効率的にエクササイズを行うことができるでしょう！
パーソナルトレーニングなども週に１回のトレーニングに慣れてきたら週に２回のトレーニングで更に身体の変化を感じる近道になること間違いなしです！
是非エクササイズに参加する頻度を高め、Red Fit 6で健康的な美しい生活をゲットしましょう！
トレーニング、エクササイズの悩み質問はどんどん聞いてくださいね。お待ちしてます。
2019.11.15
ピラティス猫背改善
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日は実際に美筋ピラティスのレッスンでRieインストラクターが行なっている姿勢改善、特に猫背の方に行って欲しいトレーニングの紹介をします。
Red Fit 6の美筋ピラティスでは、胸式呼吸をしっかりと意識し、気持ち良く身体を動かすことで姿勢改善を行っています。
特に普段の生活では意識していない体の後側である背中やお尻などをしっかりトレーニングすることでより良い身体作りや姿勢を良くしていきます。
美筋ピラティスでは胸式呼吸を意識することで、交感神経を高めていきます。交感神経を高め身体が冴えている状態で、動かしている部位をしっかり意識し、骨を一つ一つ動かすように意識しながらトレーニングする事で、自分の身体をより良く理解し、細かいところまで自分の意思で身体を動かせるようになります。
簡単なポーズや動きのように感じますが、実際に行ってみるとジワジワ汗がでてきて、気持ちいい疲労感を感じること間違いなしです。
自分の姿勢に自信がないかた、猫背や肩コリで悩んでいる方は是非Red Fit 6の美筋ピラティスにチャレンジしてみてください。60分間のエクササイズで満足感を味わえること間違いなしです。！
