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タグ:インストラクター

2021.03.20

自然の風!

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

最近少しづつ暖かくなってきましたね。

Red Fit 6では暖かくなってきたら、窓を開けてレッスンをおこなっています。

窓を開けると本当に気持ち良い風が通るのでレッスン中気持ちが良いです。換気もいっきにできるの安心してレッスンを受けることができます。

特にエアリアルヨガのレッスン中はハンモックに揺られながら、自然の風を感じることができるので、本当にリラックスでき気持ちが良いです。

この時期は疲れも溜まりやすい時期だと思うので、ぜひRed Fit 6でリラックスして、ストレス解消してみてください!

初めての方でも楽しめるレッスン内容になっているので、心配せずに遊びに来てください!

一緒にリラックス、良い汗かきましょう!

2021.03.01

今日は腕トレ!

こんにちは。

Red  Fit 6トレーナーの大石です。

今日は腕のトレーニングの紹介です。

特に、上腕の部分の力コブができる上腕二頭筋と二の腕と言われている上腕三頭筋のトレーニングです。

男性で腕を太く見せたいと思い、ダンベルでトレーニングしてる方も多いと思います。そんな人は、力コブがでる上腕二頭筋も大事ですが腕の後ろ側の上腕三頭筋をしっかりトレーニングしましょう!バランス良くトレーニングする事で腕がカッコ良く見えますよ。

女性の場合は二の腕が気になる、腕を細く見せたいと思っている方多いかと思います。二の腕は普段あまり使っていないので、脂肪がつきやすく、弛んで見えてしまいます。なので、女性は上腕三頭筋をしっかりトレーニングする事がおすすめです!

これから暖かくなってくると、半袖など腕を出す機会が増えてくるので、今からしっかりトレーニングして準備しておきましょう!

2021.02.06

ポップピラティス開始!

こんにちは。

Red  Fit 6トレーナー大石です。

今日は、今月2月からスタートしたポップピラティスの紹介です!

ピラティスは聞いたことあるけど、ポップピラティスって何?って思ってる人多いと思います。

ポップピラティスとは、怪我のリハビリのために開発された筋力(特にインナーマッスル)のトレーニングのピラティスを基に、洋楽に振り付けされたエネルギッシュでアップテンポなレッスンになっています。

楽しく、気持ち良く、エネルギッシュに運動したい方、運動不足な方、全身を動かしたい方、引き締めたい方に本当にオススメのプログラムになっています。

そんなポップピラティスを教えてくれるインストラクターは、Red  Fit 6の新たな仲間になった、SAYAKAインストラクターです!

初めての方にも分かりやすく、優しく、丁寧に教えてくれるので、できないかもと思っていても安心してレッスンを受けてみてください。

レッスン後は、笑顔で楽しかったと思えると思います!

ポップピラティスは金曜日13時からと土曜日20時からやってます!

それでは、レッツポップピラティス!

2020.12.16

美姿勢ヨガ

こんにちは。

Red Fit 6トレーナー大石です。

今日は、Red Fit 6でおこなっているヨガ(美姿勢ヨガ)の紹介です。

美姿勢ヨガは寒い冬で体がまるくなり姿勢が悪くなっていると感じている方にとてもおすすめです。

美姿勢ヨガをすることで、姿勢を正す大事さや、綺麗に立つ方法、正しい姿勢を保つための身体のありかたを感じることができます。

身体をほぐしたり、伸ばしたりすることで、血流も良くなり冷え症対策になりますよ!

ヨガ初心者の方でも楽しみる内容になっているので、是非チャレンジしてみてください。

 

2020.12.11

エアリアルヨガ

こんにちは。

Red Fit 6トレーナー大石です。

最近は日ごとに寒くなってきました。

寒くなると、外に出たくなくなるので、運動することが少なくなりがちです。それと、寒いと姿勢がまるくなり悪くなる人が多く見られます。

だから、寒いからこそエアリアルヨガなどで体をしっかりと伸ばすことが大事になります。

体を伸ばすことで、血流の改善などもみられるので、体がポカポカしてきます。寒いからといってまるくなり縮こまってしまうのは逆効果です!

エアリアルヨガで姿勢改善、冷え症改善してみましょう!

Red Fit 6では毎日エアリアルヨガのレッスンを開催しています。気軽に体験からチャレンジしてみてください。

少人数制のレッスンなので、安心してレッスンを受けることが可能です。分からないことや、質問などもレッスンの後など気軽に話しかけてください。

週1回程度のペースで無理のない範囲で続けることで、絶対に身体の変化を感じることができると思います。

 

2020.11.15

ホームページ画像更新!

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は、Red Fit 6のホームページの画像を新しくするために、写真の撮影に来てもらいました。

撮影中の様子を撮影したので少しだけ紹介しちゃいます。

本当に色々な角度からインストラクターのカッコイイ姿を撮影していただきありがとうございます。

ホームページのカッコイイ画像に負けないように、日々頑張ります。

2020.10.26

AKIKOインストラクターエアリアルヨガスタート!

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

来月11月からついにAKIKOインストラクターのエアリアルヨガがスタートします。それに向けて一生懸命練習し、レッスンプログラムを作成中です。

毎週内容が異なるプログラムを作成していくので、飽きることなく楽しくレッスンを続けれること間違いなしです。

姿勢の悩みや、身体の悩みがあればいつでも相談してください。エアリアルヨガや美姿勢ヨガで悩みを解決できるようにレッスンプログラムを成長させていきたいです。

是非一度AKIKOインストラクターのエアリアルヨガを体験してみてください。

レッスンが終わった後は、姿勢が良くなった気がする、肩がスッキリした、背中が伸びたなど嬉しい声を多く聞くエアリアルヨガです。普段体験することができないハンモックを使用したエアリアルヨガをRed Fit 6で楽しんで体験してみましょう!

2020.10.19

DVBBレッスン作成!

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は急に寒くなったので、体が寒さに慣れてなくて少し寒さに負けそうです。

最初は寒さで体が動きにくかったけど、体を動かすことで寒さも忘れることができました。なので、今日はDVBBの新しいレッスンメニューを作成するため、自主練に励みます。

皆さんにいつ来ても楽しんでもらえるように、日々インストラクターも自分磨きを頑張っています。

DVBBはエクササイズバンドを使用し効率的に楽しく全身をトレーニングすることができるので、寒い冬でもいい汗かけますよ!

一緒にいい汗かいて免疫力アップさせましょう!

 

2020.10.05

美姿勢ヨガ AKIKOインストラクター

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は今月から始まった新しいレッスン美姿勢ヨガと新しくRed Fit 6の仲間になったAKIKOインストラクターの紹介です。

美姿勢ヨガは、日常生活で疲れた腰や肩をリラックスさせ、美しい姿勢を手に入れるレッスンになっています。

自分でなんだか姿勢が悪いな、腰が疲れやすい、肩がこっている、反り腰、猫背が気になるなど姿勢に関する悩みがある方は是非一度レッスンを受けてみましょう!週に一回など定期的にレッスンに参加することで、身体が少しずつ楽になった、肩がこらなくなったなど快適な生活を手に入れ、理想の姿勢に近づけると思います。

そんな美姿勢ヨガを教えてくれるのが、AKIKOインストラクターです。皆さんの悩みを解消できるよう、自分磨き自主練習をしっかりおこなってます。

AKIKOインストラクターの美姿勢ヨガは月曜日10時、火曜日18時30分、土曜日10時に行ってます。

皆さんのご参加お待ちしています。

 

2020.09.21

美姿勢ヨガ

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は、Red Fit 6で新しく始まるレッスンの紹介です。

新しく始まるレッスンは美姿勢ヨガです!

美姿勢ヨガのクラスでは、日常生活で疲れてしまっている筋肉、硬くなってしまっている腰や肩をリラックスさせ、美しい姿勢を手に入れるレッスンになっています。

美姿勢は、綺麗な姿勢を学んで知っているだけでは手に入れることができません。硬くなってしまっている筋肉をほぐしリラックスさせ、普段意識できていない筋肉を使い、それをキープすることで美姿勢を手に入れることができるのです。

姿勢が気になる、反り腰、猫背が気になっている、肩や腰がこっていて硬くなってしまっている方はレッスンを受けてみてください。

心も身体もリラックスでき、リフレッシュできますよ。

IZUMUインストラクターの美姿勢ヨガは水曜日の18時30分からになります。

詳しくは予約ページにてご確認お願いいたします。