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こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日はRed Fit 6のインストラクターに集まってもらって勉強会を行いました。

それぞれヨガやピラティス、トレーナーと分野が違うけど、身体の事を考えるのが好き、自分も身体を動かす事が好きだけどその楽しさを多くの人に知ってもらいたい気持ちは一緒ですね。

今日は首・肩周りの解剖学や首こり肩こりに対するアプローチなどの意見交換も行いました！違った考え方を聞けて本当に勉強になりました。

これからも来てくれる方たちにより良いレッスン、より楽しいレッスンをお届けできるように、定期的に勉強会を実施して更にスキルアップしていくのでお楽しみ！

こんにちは。

Red  Fit 6トレーナーの大石です。

今年も残すところ後わずかですね！

年末になると何かと忙しくなり、疲れが溜まりやすいかと思います。

そんな疲れた状態で年末年始を過ごすのは嫌だと思うので、しっかりリフレッシュすることもお忘れ無く。

エアリアルヨガやエクササイズで心も身体を整えて、この忙しい年末を乗り切りましょう！

こんにちは。

Red Fit 6 トレーナーの大石です。

今日は、年末年始休業日のお知らせになります。

２０２１年１２月３０日(木)から２０２２年１月３日(月)まで年末年始のお休みとさせていただきます。

１月４日(火)より営業を再開いたします。

今年の夏は雨が多かった気がしますね。

９月になって台風シーズンもやってきました。

コロナもあって、やっぱり外出が減って、家の中にいることが多くなっていませんか？

運動量や活動量が減ってきている今だからこそ、ヨガなどのストレッチが大事になります。

体を動かす時間が減ると、筋肉の量や、筋肉が硬くなってしまい可動域が小さくなってしまいます。可動域が狭くなると同じ運動やトレーニングをしていても、運動量が減ってしまいます。身体をしっかり大きく動かすことが大事になるので、こまめなストレッチなどを隙間時間でおこない、いつでも動きやすい状況を作っておきましょう！

ストレッチなどを継続するコツは、無理をしないこと！いきなり毎日１時間などハードルが高いと直ぐに挫折してしまいます。最初は１０分でもOKです！ストレスを感じない程度から始めて、習慣化するようにしていきましょう！

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は8月のお盆休みのお知らせになります。

下記の日程の３日間お休みとさせていただきます。

８月１３日（金）〜８月１５日（日）

８月１６日(月)より通常営業となります。

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願い致します。

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

6月になり、梅雨でジメジメだし、たまに晴れると暑いですね。

これから来る暑い夏に向けてしっかり準備をしておきましょう！

エアリアルヨガで心も身体もリフレッシュ！

水分をしっかりとって熱中症対策も忘れずに！

この暑い時期は、汗をたくさんかくので、運動中はもちろん、運動の２０分から３０分前にもしっかり水分をとっておくことをお勧めします。

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今年は梅雨が早く来て、雨が多くジメジメしてますね。

梅雨は、雨が多くなり、外出が減り運動不足になることがが多くあるかと思います。運動不足になると、猫背など姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛が増えてきます。

そんな時はやっぱりストレッチが大事です！お風呂上がりなどの少しの時間で良いので、ストレッチの習慣をつけていきましょう！

毎日１０分でも良いので少しづつ繰り返し行うことで、体の変化は出てきます！直ぐに自分では気づかなくても少しづつの変化は起きています。継続する事が大事です！頑張りましょう！

Red Fit 6ではそんなストレッチにハンモックを使用する、楽しいエアリアルヨガをやっています。楽しいし、体も動かせて終わった後はスッキリする事間違いなしです。

梅雨の雨でジメジメしストレスを感じたら、是非エアリアルヨガでスッキリしてみましょう！

こんにちは。

Red  Fit 6トレーナーの大石です。

今日は５月のGWのお休みのお知らせになります。

下記の日程の３日間お休みとさせて頂きます。

５月３日(月)〜５月５日(水)

５月６日(木)より通常営業となります。

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願い致します。

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

最近少しづつ暖かくなってきましたね。

Red Fit 6では暖かくなってきたら、窓を開けてレッスンをおこなっています。

窓を開けると本当に気持ち良い風が通るのでレッスン中気持ちが良いです。換気もいっきにできるの安心してレッスンを受けることができます。

特にエアリアルヨガのレッスン中はハンモックに揺られながら、自然の風を感じることができるので、本当にリラックスでき気持ちが良いです。

この時期は疲れも溜まりやすい時期だと思うので、ぜひRed Fit 6でリラックスして、ストレス解消してみてください！

初めての方でも楽しめるレッスン内容になっているので、心配せずに遊びに来てください！

一緒にリラックス、良い汗かきましょう！

こんにちは。

Red Fit 6トレーナー大石です。

今日は、Red Fit 6でおこなっているヨガ(美姿勢ヨガ)の紹介です。

美姿勢ヨガは寒い冬で体がまるくなり姿勢が悪くなっていると感じている方にとてもおすすめです。

美姿勢ヨガをすることで、姿勢を正す大事さや、綺麗に立つ方法、正しい姿勢を保つための身体のありかたを感じることができます。

身体をほぐしたり、伸ばしたりすることで、血流も良くなり冷え症対策になりますよ！

ヨガ初心者の方でも楽しみる内容になっているので、是非チャレンジしてみてください。