Blogブログ

夏は意外に太りやすいって知っていますか？

夏は暑くて汗もいっぱいかくので、痩せやすいと考えてる人も多いかと思います。暑い中頑張ってウォーキングなど運動をした後体重を確認すると体重が減っていたという経験はないですか。その結果はダイエットに成功したわけではなく、多くは汗をかくことで脱水状態になり身体に少なからず負担がかかっている状態です。なので水分補給をすると元の体重に戻ることが通常です。

それ以外にも、夏は冬に比べると基礎代謝が減少するという報告もあります。冬は寒いので、体温を維持するために多くのエネルギーを必要とするのに比べ、夏は体温と同じくらいの温度になるので、省エネでいられるのです。

参考　藤本ら1954：小池五郎｢やさしい栄養学｣（女子栄養大学出版部より）

基礎代謝が少し減っているのに加え、夏は暑くて外での運動活動量が減る人が多いと思います。しかし、多くの人が夏バテを予防するため、食事をしっかり摂ることを心がけます。なので、意外にも夏太りする人が多くいると言われています。

そんな夏に向けてRed Fit 6で太りにくい身体作りなどしてみませんか。最新の機器を使用したサーキットトレーニングや、エアリアルヨガで楽しみながらトレーニングしましょう！

最近運動不足ではないですか？

ダイエットをしたいと考えている皆さんに嬉しい情報です。

最近体重が増えてきているからこそ、その体を支える筋肉の量も増えていることも考えられます。

だから今こそRed Fit 6で効率的にダイエットしてみてはどうでしょう。フィットネスクラスにてHIITサーキットトレーニングをしているRed Fit 6では、大事な筋肉の量を維持したまましっかり脂肪燃焼することが可能です！

今こそ脂肪の下に隠れているカッコイイ筋肉を見せる時です！

天井から吊るした布（ハンモック）を使って空中で行うヨガであり、空中ヨガやフローティングヨガと呼ばれることもあります。
効果の高さで近年大人気！重力のサポートがあるので身体の硬い人や初心者の人にもおすすめです。ダイエットしたい方、体型が気になる方、引き締まった若々しい身体をつくりましょう。

特徴の一つに高いストレッチ効果があります。ハンモックと重力のサポートがあるので、体の硬い人や初めての方でも、無理なく体の柔軟性を高め、可動域を広げることができます。また、重力から開放されることで血液やリンパの流れが良くなります。血行が良くなることで、冷えやむくみが解消でき、基礎代謝が上がるので、痩せやすいカラダになります。

腰痛や肩こりの改善もできます。しっかりと全身の筋肉を伸ばし、体の歪みを矯正して正しい姿勢に導きますので、慢性的な肩こりや腰痛に悩む人にもおすすめです。また、重力から解放されることで、詰まった首や背骨を伸ばしたり、骨盤を締めるといった体の歪みの矯正効果も期待されます。

体幹を鍛える効果が抜群です。ハンモックに乗ることで、空中でバランスをとり筋肉が刺激されます。関節や背骨に余分な負担をかけずに、自然に筋力を鍛えられます。しなやかな美しい筋肉を作れ、ダイエットにも効果的です。特に体幹を鍛える効果は抜群。ぽっこりおなかにが気になる方はぜひチャレンジしてください。