2020.03.02
体組成計
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はRed Fit 6の体組成計を紹介します。
ここでは、無料にて体組成計を使用して体重、体脂肪率、筋肉量など細かい数値を測ることができます。測定後、ご要望があれば内容の説明もしているので、興味がある方はトレーナーの大石にお声がけください。
測定することでまずは自分の現状を把握することができます。定期的に測定することで、今の食生活や、運動習慣の把握もすることができるのです。少しづつにはなりますが、絶対に身体は変化していくので、諦めずに一緒に頑張りましょう！
食事のアドバイスや、プロテインなどのサプリメント、家での簡単エクササイズなど質問があれば何でも聞いてください！アドバイスできるものはしっかりとお伝えしていきます！
Red Fit 6でエクササイズを楽しんで、少しづつ変化していく自分の身体もチェックしていきましょう。
2020.02.22
スキルロウ
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日は、Red Fit 6のレッスンであるサーキットトレーニングに使用しているテクノジムスキルロウの紹介です。
このローイングは脚、腕、お腹、背中と全身を使っているので効率的にエクササイズを行うことができます。しかもローイングは関節への衝撃が少ないので、関節への負担が少ないトレーニングになります。
座って行えるので、初めての方でも安心してエクササイズに集中できます。
このスキルロウを使用して、Red Fit 6でサーキットトレーニングに挑戦してみましょう！
2020.02.09
体幹トレーニング
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はパーソナルトレーニングで使用しているBOSUの紹介です。BOSUは半円型になっており、半分がボールのように、半分は平らになっています。
BOSUは上にのりトレーニングをおこなうことができるので、バランストレーニング、体幹のトレーニングをおこなうことができます！
BOSUの上でスクワットを行うことで、バランス良くスクワットを行うことができます。バランスをとるため体幹を意識します。
BOSUを使って姿勢の改善やバランスの良い身体作りを一緒に行いましょう。
2020.02.02
ダヴィンチボディボード
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日は、ダヴィンチボディボードでの上腕三頭筋(二の腕)のトレーニング紹介です。
上腕三頭筋は普段の生活であまり使っていないので、多くの人がたるみなど気になっているけど、どうやってトレーニングしたら良いのか分からない人が多いかと思います。
ダヴィンチボディボードでのこの二種目はしっかりと二の腕に聞くこと間違いなしです。
Red Fit 6のダヴィンチボディボードで全身を気持ち良くトレーニングしてみましょう！
初心者の方も楽しくエクササイズ出来ること間違いなしです。
2020.01.26
エアリアルヨガ
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
Red Fit 6では２０２０年もエアリアルヨガのレッスンを楽しく、気持ちよく開催しています。
初心者の方、体が硬い方でも楽しく行えるレッスンメニューも多くあるので、一度チャレンジしてみてください。楽しくて続けたくなること間違い無しです！
難しそうに見えるけど、以外に簡単にできます！股関節の柔軟がしっかりできます。
このようにハンモックを利用することで、無意識に体幹も鍛えることができているのです！
肩こりや、腰痛改善になるポーズも多くあるので、２０２０年もRed Fit 6でリラックスしながら、エクササイズを楽しみましょう！
楽しみながらエクササイズを行うことで、毎週１回と生活の一部になるよう続けてみてください。
2020.01.18
AIによる姿勢診断スタート！
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
Red Fit 6では新たにAIによる姿勢診断を導入しました。
気になっている姿勢も、自分では気づいていない悩みもこれを使うと数分で現状を知ることができます。
6ポーズの姿勢を撮影するだけで、左右・前後の姿勢の歪みと柔軟性を測定することが可能です。過去の診断データと比較することも可能で、改善の度合いをチェックできます。レッスンを開始して３ヶ月後、半年後の変化を比較してみましょう！
自分の姿勢をしっかりチェックし、把握することで自分の弱点を知ることができます。自分では気づいていない、こんな姿勢だったんだと感じることもあるかもです。
姿勢の弱点を知ることで、柔軟性が必要か、筋力が必要か知ることもとても大切なことです。
測定、診断は無料で行うことができるので、是非一度レッスン前、レッスン後に診断してみましょう！
姿勢診断は、レジにいるトレーナー大石にお申し出ください。所要時間は３〜５分程度になります。
2020.01.11
水素吸入スタート！
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日は水素についてのお話です。水素を身体に取り入れることで、美容的な老化、生活習慣病の予防ができるのです。
活性酸素って聞いたことありますか？この活性酸素は、呼吸するだけで発生し、ストレスや紫外線、暴飲暴食、喫煙などでも発生します。こうした活性酸素を取り除くことが、アンチエイジング効果につながります。水素はこの活性酸素の中でも悪さをしてしまう悪玉活性酸素だけを身体から排出してくれるのです。
Red Fit 6では、そんな水素を簡単に吸入できる水素吸入を開始しました。価格は１０分３００円(税込)になります。別途吸入チューブ５５０円(税込)が最初に必要になります。
Red Fit 6で身体の外も中もリフレッシュ、綺麗にしていきましょう。
水素吸入はレジにて大石までお問い合わせください。
2020.01.04
2020年スタート！
新年明けましておめでとうございます。
旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。
本年も変わらぬお引き立て、一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。
２０２０年１月４日より営業を再開しました。
お正月で運動不足になってしまった方、食べ過ぎてしまった方、ご来店お待ちしています！
２０２０年は週に１から２回程度の適度な運動を行い、健康的な体つくりをRed Fit 6で行いましょう！
2019.12.29
2019年営業最終日
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
本年も残すところあと僅かとなりました。
本日１２月２９日で２０１９年のレッスンが最終日となります。
皆様には２０１９年４月にオープンしてから格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。
来年も皆様にとって良い年になりますようにお祈り申し上げます。
２０２０年の年始は１月４日(土)より営業しています。お正月で運動不足になった体を仕事始めの前にRed Fit 6で目覚ましましょう！
２０２０年もご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、より一層のご愛顧を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。
2019.12.22
冬こそダイエット！
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
冬のこの時期になると、クリスマス、忘年会、お正月などイベントが多く家族、友人と集まりついつい美味し物を食べ過ぎてしまいますね。
そこで冬こそダイエットをスタートする大事な時期なのです。
多くの人が冬より夏の方がダイエットしやすいと思っていますが、実は冬の方がダイエットに向いているのです。
同じように普通に生活しているだけでも、冬は寒いので体温を上げるために夏よりも多くのエネルギーを使用しているのです。なので、ここにエクササイズを加えてあげることで、より効率的にダイエットできるのです。
参考 藤本ら1954：小池五郎｢やさしい栄養学｣（女子栄養大学出版部より）
寒いから暖かい部屋の中に居たい気持ちは分かりますが、寒い外に出ることでダイエットはスタートしていきます。美味しいものをいっぱい食べた後は、外出して、エクササイズを行うことで気持ち良く、楽しくダイエットしましょう！
Red Fit 6では効率的な運動で少ない時間でも、しっかりと体を動かし脂肪燃焼を行うことができます。
忙しい時間にも、毎週の習慣としてエクササイズを行い、ダイエット、健康作りを行いましょう！
