tel:0565-24-8088

Blogブログ

2019.02.23

内臓脂肪は、日本人の体質が抱える最大の弱点だった!という話

内臓脂肪のことはご存知でしょうか?
筋肉のさらに下である内臓周辺の奥深い場所につく脂肪のことであり、悪玉物質を増やして、善玉物質を減らすという危険な脂肪です。
その怖い内臓脂肪は、遺伝的に日本人のカラダへ付きやすいそうです。
※欧米人は肥満であったとしても皮下脂肪だから危険が低いらしい。

日本人は体質的に、やせている割に内臓脂肪がたまりやすく、たまったとしても自覚症状がないそうです。
太るときは内臓脂肪からつき、やせるときは内臓脂肪から落ちていく性質をもっているそうです。

そんな内臓脂肪を減らすには、食生活はもちろん、トレーニングによる有酸素運動や筋トレが大事です。
筋トレを先行して有酸素運動を行う「筋トレファースト」というやり方が効果的とのこと。

何とかしたいと思われた方は、愛知県豊田市のヨガ・フィットネス・パーソナルトレーニングジムRedFit6(レッドフィットシックス)で、ぜひトレーニングしてみてください!

2019.02.22

エアリアルヨガとフロアヨガってどっちがいいの?という質問に対して

どちらも、しなやかな引き締まった身体作りには効果的です。
身体が硬い方や初心者の方は、ハンモックの補助があるので無理なくできるエアリアルヨガがおすすめです。
ただし、揺れるのが苦手な方三半規管が弱い方はフロアヨガのほうをおすすめします。
Red Fit6は回数券制なので、好きな方を選べ、両方に通うことも可能です。
それぞれの楽しさがあるので、ぜひ体験してみてください。