2020.04.03
4月レッスンスケジュール
こんにちは。
Red Fit 6トレーナー大石です。
４月よりレッスンのスケジュールが少し変更しました。
今まで来ていた時間が変更になっている場合もあるので、間違えないように確認してください。
レッスンスケジュールは都度変更になる場合があるので、予約ページにて詳細の確認をお願いします。
レッスンは前日の１８時までに予約が０の場合レッスンが中止になってしまいます。出来るだけ早めに予約を入れてくださいね。レッスンが中止でなければ、１時間前まで予約を入れることが可能になります。
予約だけでなく、ホームページ、インスタなど定期的に見てください！新しい情報なども都度発信していきます！
2020.03.28
エアリアルヨガ！
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
新型コロナウイルスで外出の自粛をしている方も多くいるかと思います。家の中に多くいると身体が固まってしまう感じもあるかと思います。
そんな時は少人数で実施しているRed Fit 6で身体を動かしましょう！
エアリアルヨガで心も身体もリフレッシュさせて、またお仕事や日常を頑張っていきましょう！
身体を適度に動かすことで免疫力を上げて、健康を保ちましょう。
毎レッスン後に換気、消毒・除菌を行うようにしています。新型コロナウイルスを正しく恐れ、皆で乗り越えていきましょう！
2020.03.23
新型コロナウイルス対策
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
少しづつ暖かくなってきましたね。桜も咲き始め春を感じ始めました。しかしまだ新型コロナウイルスには油断ができません。皆さんも正しく恐れ、対策をしながらストレスをためないようにしてください。
Red Fit 6は消毒・除菌、換気をレッスン後にしっかりと行うようにしています。
この時期は窓を開けると心地よい風も入ってきて気持ちが良いです！
皆さまに安心してご利用頂けるよう準備していますので、Red Fit 6でエアリアルヨガ、ダヴィンチボディボード、サーキットトレーニング、ピラティスなどのエクササイズで運動不足を解消してください！
2020.03.16
運動不足解消
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
新型コロナウイルスのせいで外出を控え、運動不足になっていませんか。適度な運動は免疫力を上げてくれるので、運動不足にならないように注意しましょう！
家でも簡単にできるストレッチやエクササイズにチャレンジしてみてください！
自宅でこんなことやってみたんだけどやり方はあってるかな？など気になることがあればレッスンの前後に質問してみてください。何か良いアドバイスができるかもです。
Red Fit 6のピラティスレッスンは自宅でもできるエクササイズが多くあります。レッスンを受けて、自宅でも是非チャレンジしてみてください！
2020.03.08
新型コロナウイルス感染症対策
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
未だに毎日ニュースでも言われている新型コロナウイルスですが、Red Fit 6は皆様の協力のもと営業しています。
皆様に協力してもらいたいことは、レッスン前後の手洗い、体調のすぐれない方、発熱のある方のご利用の自粛になります。
Red Fit 6では皆様に少しでも安心してご利用いただけるように、毎レッスン後に利用したものをアルコールシートなどを用いた消毒、除菌を行い、定期的な換気も行なっています。
新型コロナウイルスの情報が多く発信されていますが、正しく怖がりながらも、健康を保つために適度なエクササイズの継続ができるよにしていきたいと思っています。
皆様のご理解・ご協力のほど宜しくお願い致します。
2020.03.02
体組成計
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はRed Fit 6の体組成計を紹介します。
ここでは、無料にて体組成計を使用して体重、体脂肪率、筋肉量など細かい数値を測ることができます。測定後、ご要望があれば内容の説明もしているので、興味がある方はトレーナーの大石にお声がけください。
測定することでまずは自分の現状を把握することができます。定期的に測定することで、今の食生活や、運動習慣の把握もすることができるのです。少しづつにはなりますが、絶対に身体は変化していくので、諦めずに一緒に頑張りましょう！
食事のアドバイスや、プロテインなどのサプリメント、家での簡単エクササイズなど質問があれば何でも聞いてください！アドバイスできるものはしっかりとお伝えしていきます！
Red Fit 6でエクササイズを楽しんで、少しづつ変化していく自分の身体もチェックしていきましょう。
2020.02.22
スキルロウ
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日は、Red Fit 6のレッスンであるサーキットトレーニングに使用しているテクノジムスキルロウの紹介です。
このローイングは脚、腕、お腹、背中と全身を使っているので効率的にエクササイズを行うことができます。しかもローイングは関節への衝撃が少ないので、関節への負担が少ないトレーニングになります。
座って行えるので、初めての方でも安心してエクササイズに集中できます。
このスキルロウを使用して、Red Fit 6でサーキットトレーニングに挑戦してみましょう！
2020.02.09
体幹トレーニング
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日はパーソナルトレーニングで使用しているBOSUの紹介です。BOSUは半円型になっており、半分がボールのように、半分は平らになっています。
BOSUは上にのりトレーニングをおこなうことができるので、バランストレーニング、体幹のトレーニングをおこなうことができます！
BOSUの上でスクワットを行うことで、バランス良くスクワットを行うことができます。バランスをとるため体幹を意識します。
BOSUを使って姿勢の改善やバランスの良い身体作りを一緒に行いましょう。
2020.02.02
ダヴィンチボディボード
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
今日は、ダヴィンチボディボードでの上腕三頭筋(二の腕)のトレーニング紹介です。
上腕三頭筋は普段の生活であまり使っていないので、多くの人がたるみなど気になっているけど、どうやってトレーニングしたら良いのか分からない人が多いかと思います。
ダヴィンチボディボードでのこの二種目はしっかりと二の腕に聞くこと間違いなしです。
Red Fit 6のダヴィンチボディボードで全身を気持ち良くトレーニングしてみましょう！
初心者の方も楽しくエクササイズ出来ること間違いなしです。
2020.01.26
エアリアルヨガ
こんにちは。
Red Fit 6トレーナーの大石です。
Red Fit 6では２０２０年もエアリアルヨガのレッスンを楽しく、気持ちよく開催しています。
初心者の方、体が硬い方でも楽しく行えるレッスンメニューも多くあるので、一度チャレンジしてみてください。楽しくて続けたくなること間違い無しです！
難しそうに見えるけど、以外に簡単にできます！股関節の柔軟がしっかりできます。
このようにハンモックを利用することで、無意識に体幹も鍛えることができているのです！
肩こりや、腰痛改善になるポーズも多くあるので、２０２０年もRed Fit 6でリラックスしながら、エクササイズを楽しみましょう！
楽しみながらエクササイズを行うことで、毎週１回と生活の一部になるよう続けてみてください。
