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Blogブログ

2024.02.19

バランススクワット

こんにちは。

Red Fit 6トレーナー大石です。

自分のモットーとしてトレーニングは楽しくやる!

楽しくないと続かないので、少しでも楽しくできるようにいろいろ考えてトレーニングしています。

今日やったのはチューブとケトルベルを使ってBOSUの上でバランススクワット。

バランスをとるために体幹も意識できるし、集中するので楽しいです。

 

2023.11.18

年末年始のお知らせ

こんにちは。

Red Fit 6 トレーナーの大石です。

今日は、年末年始休業日のお知らせになります。

2023年12月30日(土)から2024年1月3日(水)まで年末年始のお休みとさせていただきます。

2024年1月4日(木)より営業を再開いたします。

2023.07.17

お盆休み

こんにちは。

Red Fit 6 トレーナーの大石です。

今日は、お盆休みのお知らせになります。

2023年8月12日(土)から2023年8月15日(火)までお盆休みとさせていただきます。

8月16日(水)より通常通り営業を再開いたします。

2023.05.17

マスク着用について

こんにちは。

Red Fit 6トレーナー大石です。

今日はスタジオでのマスク着用についてのお知らせになります。

5月になり気温も上がってきましたので、マスクの着用は個人の判断でお願いいたします。

インストラクターもマスクの着用を個人の判断とさせていただきますので、ご了承いただけますと幸いです。

引き続き換気の徹底、レッスン中可能な限り窓を開け換気、インストラクターの体調管理の徹底を行い、皆様が気持ち良くスタジオで楽しくレッスンができるように努力していきます!

 

2023.04.22

GWお休みのお知らせ

こんにちは。

Red Fit 6 トレーナーの大石です。

今日は、ゴールデンウィークのお休みのお知らせになります。

2023年5月3日(水)から2023年5月5日(金)までGWのお休みとさせていただきます。

5月6日(土)より通常通り営業を再開いたします。

2023.03.06

マスク着用のお願い

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

3月13日以降マスク着用は個人の判断となりますが、Red Fit 6ではご利用者の皆様が安心してレッスンに参加できるように、当面はマスクの着用をお願いいたします。

2022.12.10

年末年始のお知らせ

こんにちは。

Red Fit 6 トレーナーの大石です。

今日は、年末年始休業日のお知らせになります。

2022年12月30日(金)から2023年1月3日(火)まで年末年始のお休みとさせていただきます。

1月4日(水)より営業を再開いたします。

2022.09.26

サーキットトレーニング

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日はRed Fit 6のサーキットトレーニングに紹介です。

Red Fit 6のサーキットトレーニングは、ボートを漕ぐような動きのマシーンのローイングとスクワット系下半身トレーニングとランニングを30秒ずつ全力で行います。インターバル休憩は30秒になりますす!

自分がどれくらいの強度で頑張れているかを確認するため、心拍数を測るチップを腕につけてもらい、心拍数を確認しながらトレーニングを行うので、毎回全力で頑張れます!

トレーニングが終わった後は、キツイけど達成感と爽快感で最高に気分になれます!

健康のため、体力つけるために、いい汗かいて、ストレスも発散していきましょう!

2022.07.11

8月お盆休みのお知らせ

こんにちは。

Red  Fit 6トレーナーの大石です。

今日は8月お盆休みのお知らせになります。

下記の日程の4日間お休みとさせて頂きます。

8月13日(土)〜8月16日(火)

8月17日(水)より通常営業となります。

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願い致します。

2022.05.30

背中が大事

こんにちは。

Red Fit 6トレーナーの大石です。

今日は自分ではなかなか見ない、意識していない背中のお話です。

背中は自分ではなかなか見ないですが、人からは結構見られることが多い部位だと思います。そんな背中なのですが、姿勢が悪いとやっぱり後ろから見られた時にカッコ悪いし、後ろ姿が老けて見えたりします。

背中をトレーニングしたり、ヨガなので意識して動かすことで、自分の背中(背面)をいつもより意識することができるようになれば、後ろ姿がカッコ良くなり、若返って見えてきます。

でも、普段意識していないので、筋トレやストレッチをするのも難しく、正しくできているかの判断が前側と違って最初は難しいです。なので最初はしっかりイメージしましょう!最初はこの辺の筋肉を使ってる程度で大丈夫です。トレーニングやストレッチで使用している部位をしっかりイメージして、意識を集中させて行いましょう。繰り返し行うことで、イメージと身体の動きが一致して、正しく動かせるようになります。

自分では見えないからと言って、ほったらかしにしないでください!一緒に背中のトレーニングを楽しみましょう!